Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Voima |
Vahvat kädet
90 min
|
90 min |
| Energia |
Virkeä aamu
45 min
|
45 min |
| Energia |
Virkeä aamu
60 min
|
60 min |
| Energia |
Virkeä aamu
90 min
|
90 min |
| Munuaiset |
Jooga munuaisille
15 min
|
15 min |
| Munuaiset |
Jooga munuaisille
20 min
|
20 min |
| Munuaiset |
Jooga munuaisille
25 min
|
25 min |
| Munuaiset |
Jooga munuaisille
30 min
|
30 min |
| Munuaiset |
Jooga munuaisille
45 min
|
45 min |
| Munuaiset |
Jooga munuaisille
60 min
|
60 min |
| Munuaiset |
Jooga munuaisille
90 min
|
90 min |
| Rintakehä | 90 min | |
| Matkailu |
Ennen lentoa
45 min
|
45 min |
| Matkailu |
Ennen lentoa
90 min
|
90 min |
| Masennus |
Helpotusta ahdistukseen
60 min
|
60 min |
| Liikkuvuus |
Turvotuksen vähentäminen
45 min
|
45 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Koko keho | 4 vko. | 9, 23 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 14, 17, 21 | |
| Koko keho | 4 vko. | 8, 9 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 26 | |
| Selkä | 2 vko. | 4 | |
| Koko keho | 1 vko. | 3, 6 | |
| Selkä | 1 vko. | 4 | |
| Stressin lievitys | 1 vko. | 4, 7 | |
| Koko keho | 3 vko. | 3, 6 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 4, 7 | |
| Selkä | 3 vko. | 4, 11 | |
| Terveys | 3 vko. | 11 | |
| Koko keho | 2 vko. | 7 | |
| Koko keho | 3 vko. | 8, 13 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 13 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 23 | |
| Koko keho | 5 vko. | 25 | |
| Koko keho | 4 vko. | 16 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 8 | |
| Koko keho | 3 vko. | 17 | |
| Selkä | 2 vko. | 11 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 17 | |
| Koko keho | 1 vko. | 5 | |
| Koko keho | 3 vko. | 10 | |
| Koko keho | 4 vko. | 5, 24 | |
| Terveys | 3 vko. | 12 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 9 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 9 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 9 | |
| Selkä | 3 vko. | 20 | |
| Selkä | 4 vko. | 20 |
