Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella Utthita Eka Pada Bhekasana

: 1 min

: 38 pistettä

: 4 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyt

Kehittää tasapainoa
Kehittää ryhdin hallintaa
Venyttää etureisiä
Kehittää jalkojen liikkeiden hallintaa

Vasta-aiheet

Ei merkintää

Suoritusohjeet

Seiso vasemman jalan varassa ja koukista oikea polvi. Tartu oikealla kädellä oikeaan jalkaterään ja tuo kantapäätä kohti pakaraa. Pidä selkä suorana, paina vasenta jalkaterää lattiaan ja kurota päälaella ylös. Hengitä tasaisesti. Laske oikea jalka ja toista toisella puolella.

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Kierrä joogavyö jalkaterän ympärille, jos et yllä siihen käsillä.

Ota aluksi vapaalla kädellä tukea seinästä. Vähennä tukea, kun tasapaino paranee.

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella esiintyy 38 kerta joogatunneilla

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Raskausjooga 25 min	25 min
Verenpaine	A. Šišoninin harjoitus 30 min	30 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Naisvoima 30 min	30 min
Selkä	Terve niska 90 min	90 min
Ruoansulatus	Terve ruoansulatus 20 min	20 min
Ruoansulatus	Terve ruoansulatus 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terve ruoansulatus 30 min	30 min
Matkailu	Ennen lentoa 25 min	25 min
Matkailu	Ennen lentoa 30 min	30 min
Energia	Staattinen harjoitus 90 min	90 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 15 min	15 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 15 min	15 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 20 min	20 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 25 min	25 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 30 min	30 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 45 min	45 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 60 min	60 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 90 min	90 min
Jalat	Jooga polville 15 min	15 min
Jalat	Jooga polville 45 min	45 min
Urheilu	Jooga pyöräilijöille 20 min	20 min
Urheilu	Jooga pyöräilijöille 30 min	30 min
Urheilu	Jooga pyöräilijöille 60 min	60 min
Urheilu	Jooga pyöräilijöille 90 min	90 min
Urheilu	Jooga jalkapalloilijoille 15 min	15 min
Urheilu	Jooga jalkapalloilijoille 30 min	30 min
Urheilu	Jooga jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Jalat	Jalkaterät ja nilkat 60 min	60 min
Koko keho	Toimistojooga 10 min	10 min
Koko keho	Toimistojooga 20 min	20 min
Koko keho	Toimistojooga 25 min	25 min
Rentoutuminen	Toimistojooga 30 min	30 min
Rentoutuminen	Toimistojooga 45 min	45 min
Rentoutuminen	Toimistojooga 60 min	60 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:n yhteydessä 90 min	90 min
Tottumukset	Pärjään ilman sokeria 30 min	30 min

Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella esiintyy 86 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 4 vko. Päivä: 19, 20, 22, 28	4 vko.	19, 20, 22, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 4 vko. Päivä: 2, 5	4 vko.	2, 5
Stressin lievitys	Stressin lievitys 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 5 vko. Päivä: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26	5 vko.	1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 5	4 vko.	1, 2, 3, 5
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Painonhallinta	Painonpudotus 2 vko. Päivä: 7, 10	2 vko.	7, 10
Painonhallinta	Painonpudotus 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Koko keho	Kiinteät pakarat 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 15	4 vko.	2, 3, 4, 15
Energia	Energinen aamu 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Kosketa lattiaa 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Selkä	Ryhdikäs olemus 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 2 vko. Päivä: 1, 2, 10	2 vko.	1, 2, 10
Painonhallinta	Sirot jalat 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 3 vko. Päivä: 8, 9, 17	3 vko.	8, 9, 17
Selkä	Ryhdikäs olemus 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Energia	Energinen aamu 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Painonhallinta	Sirot jalat 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Terveys	Lopeta tupakointi 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 3 vko. Päivä: 8, 17	3 vko.	8, 17
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Koko keho	Staattinen harjoitus 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Koko keho	Staattinen harjoitus 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Koko keho	Staattinen harjoitus 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Koko keho	Staattinen harjoitus 4 vko. Päivä: 1, 2	4 vko.	1, 2
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 4 vko. Päivä: 15, 20, 25	4 vko.	15, 20, 25
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 1, 15, 19, 36, 74	12 vko.	1, 15, 19, 36, 74
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Koko keho	Poikittaisspagaatti 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 3 vko. Päivä: 2, 12, 15, 19	3 vko.	2, 12, 15, 19
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Koko keho	Lantion avaaminen 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 3 vko. Päivä: 6, 10	3 vko.	6, 10
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 4 vko. Päivä: 3, 15, 17, 22	4 vko.	3, 15, 17, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Koko keho	Joogaa edistyneille 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Koko keho	Joogaa edistyneille 4 vko. Päivä: 1, 3, 6	4 vko.	1, 3, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 5 vko. Päivä: 9, 27	5 vko.	9, 27
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 3 vko. Päivä: 11, 16, 20	3 vko.	11, 16, 20
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 4 vko. Päivä: 1, 9	4 vko.	1, 9
Selkä	Hyvinvoiva niska 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Selkä	Hyvinvoiva niska 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Terveys	Päänsäryn lievitys 3 vko. Päivä: 11, 18	3 vko.	11, 18
Terveys	Päänsäryn lievitys 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Painonhallinta	Siro keho 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 5, 15, 19	3 vko.	5, 15, 19
Painonhallinta	Siro keho 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Koko keho	Kaunis dekoltee 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Kaunis dekoltee 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Koko keho	Kaunis dekoltee 3 vko. Päivä: 5, 8	3 vko.	5, 8
Koko keho	Kaunis dekoltee 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Terveys	Hyvä ruoansulatus 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Hyvä ruoansulatus 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Terveys	Hyvä ruoansulatus 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 5, 13, 17	3 vko.	5, 13, 17
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 5, 13, 17, 26	4 vko.	5, 13, 17, 26
Stressin lievitys	Rauhan kaava 2 vko. Päivä: 9, 10, 11	2 vko.	9, 10, 11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 3 vko. Päivä: 9, 10, 11	3 vko.	9, 10, 11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 4 vko. Päivä: 9, 10, 11	4 vko.	9, 10, 11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 2 vko. Päivä: 4, 10, 11	2 vko.	4, 10, 11
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 4, 10, 11, 21	3 vko.	4, 10, 11, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 4, 10, 11, 21	4 vko.	4, 10, 11, 21

Harjoituksen tiedot

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energiankulutus

4 kcal

Suosio

191 / 442

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella esiintyy 38 kerta joogatunneilla

Joogatunti	Kesto
Raskausjooga	25 min
A. Šišoninin harjoitus	30 min
Kuukautisten aikana	60 min
Kuukautisten aikana	90 min
Naisvoima	30 min
Terve niska	90 min
Terve ruoansulatus	20 min
Terve ruoansulatus	25 min
Terve ruoansulatus	30 min
Ennen lentoa	25 min
Ennen lentoa	30 min
Staattinen harjoitus	90 min
Jooga aloittelijoille	15 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	15 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	20 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	25 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	30 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	45 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	60 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	90 min
Jooga polville	15 min
Jooga polville	45 min
Jooga pyöräilijöille	20 min
Jooga pyöräilijöille	30 min
Jooga pyöräilijöille	60 min
Jooga pyöräilijöille	90 min
Jooga jalkapalloilijoille	15 min
Jooga jalkapalloilijoille	30 min
Jooga jalkapalloilijoille	90 min
Jalkaterät ja nilkat	60 min
Toimistojooga	10 min
Toimistojooga	20 min
Toimistojooga	25 min
Toimistojooga	30 min
Toimistojooga	45 min
Toimistojooga	60 min
Jooga ADHD:n yhteydessä	90 min
Pärjään ilman sokeria	30 min

Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella esiintyy 86 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 4 vko. Päivä: 19, 20, 22, 28	4 vko.	19, 20, 22, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 4 vko. Päivä: 2, 5	4 vko.	2, 5
Stressin lievitys	Stressin lievitys 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 5 vko. Päivä: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26	5 vko.	1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 5	4 vko.	1, 2, 3, 5
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Painonhallinta	Painonpudotus 2 vko. Päivä: 7, 10	2 vko.	7, 10
Painonhallinta	Painonpudotus 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Koko keho	Kiinteät pakarat 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 15	4 vko.	2, 3, 4, 15
Energia	Energinen aamu 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Kosketa lattiaa 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Selkä	Ryhdikäs olemus 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 2 vko. Päivä: 1, 2, 10	2 vko.	1, 2, 10
Painonhallinta	Sirot jalat 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 3 vko. Päivä: 8, 9, 17	3 vko.	8, 9, 17
Selkä	Ryhdikäs olemus 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Energia	Energinen aamu 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Painonhallinta	Sirot jalat 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Terveys	Lopeta tupakointi 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 3 vko. Päivä: 8, 17	3 vko.	8, 17
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Koko keho	Staattinen harjoitus 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Koko keho	Staattinen harjoitus 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Koko keho	Staattinen harjoitus 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Koko keho	Staattinen harjoitus 4 vko. Päivä: 1, 2	4 vko.	1, 2
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 4 vko. Päivä: 15, 20, 25	4 vko.	15, 20, 25
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 1, 15, 19, 36, 74	12 vko.	1, 15, 19, 36, 74
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Koko keho	Poikittaisspagaatti 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 3 vko. Päivä: 2, 12, 15, 19	3 vko.	2, 12, 15, 19
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Koko keho	Lantion avaaminen 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 3 vko. Päivä: 6, 10	3 vko.	6, 10
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 4 vko. Päivä: 3, 15, 17, 22	4 vko.	3, 15, 17, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Koko keho	Joogaa edistyneille 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Koko keho	Joogaa edistyneille 4 vko. Päivä: 1, 3, 6	4 vko.	1, 3, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 5 vko. Päivä: 9, 27	5 vko.	9, 27
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 3 vko. Päivä: 11, 16, 20	3 vko.	11, 16, 20
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 4 vko. Päivä: 1, 9	4 vko.	1, 9
Selkä	Hyvinvoiva niska 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Selkä	Hyvinvoiva niska 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Terveys	Päänsäryn lievitys 3 vko. Päivä: 11, 18	3 vko.	11, 18
Terveys	Päänsäryn lievitys 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Painonhallinta	Siro keho 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 5, 15, 19	3 vko.	5, 15, 19
Painonhallinta	Siro keho 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Koko keho	Kaunis dekoltee 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Kaunis dekoltee 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Koko keho	Kaunis dekoltee 3 vko. Päivä: 5, 8	3 vko.	5, 8
Koko keho	Kaunis dekoltee 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Terveys	Hyvä ruoansulatus 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Hyvä ruoansulatus 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Terveys	Hyvä ruoansulatus 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 5, 13, 17	3 vko.	5, 13, 17
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 5, 13, 17, 26	4 vko.	5, 13, 17, 26
Stressin lievitys	Rauhan kaava 2 vko. Päivä: 9, 10, 11	2 vko.	9, 10, 11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 3 vko. Päivä: 9, 10, 11	3 vko.	9, 10, 11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 4 vko. Päivä: 9, 10, 11	4 vko.	9, 10, 11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 2 vko. Päivä: 4, 10, 11	2 vko.	4, 10, 11
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 4, 10, 11, 21	3 vko.	4, 10, 11, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 4, 10, 11, 21	4 vko.	4, 10, 11, 21

Palkinto

Notkeus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella Utthita Eka Pada Bhekasana

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!!

Onnittelut!

Oma jäsenyys

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella Utthita Eka Pada Bhekasana

älä luovuta!

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivottavasti pidit siitä!

Kiitos!!

Onnittelut!

Seisova sammakkoasento: kantapää kohti pakaraa

Lunasta lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Oma jäsenyys

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?