Jooga ennen lentoa yhdistää jalkojen ja selän lämmittelyn hengityksen huomioimiseen. Harjoittele kotona ja varaa aikaa itsellesi ennen matkaa ja pitkää istumista lentokoneessa.
Puolen tunnin harjoituksessa kokeilet seuraavia liikkeitä: ”Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten”, ”Venyttäytyneen liskon asento 1” ja ”Varvasliike alaspäin katsovassa koirassa”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse harjoittelu, jonka jälkeen voimia jää myös matkustamiseen. Jos terveydentilasi rajoittaa harjoittelua, huomioi lääkärin suositukset.
