Syvä kobran liike: vartalo ylös sisäänhengityksellä

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Syvä kobran liike esiintyy 123 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Voima	Voimakompleksi 20 min	20 min
Voima	Voimakompleksi 25 min	25 min
Voima	Voimakompleksi 30 min	30 min
Voima	Voimakompleksi 45 min	45 min
Voima	Voimakompleksi 60 min	60 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 25 min	25 min
Kädet	Vahvat käsivarret 15 min	15 min
Kädet	Vahvat käsivarret 20 min	20 min
Kädet	Vahvat käsivarret 25 min	25 min
Kädet	Vahvat käsivarret 30 min	30 min
Voima	Vahvat käsivarret 45 min	45 min
Voima	Vahvat käsivarret 60 min	60 min
Voima	Vahvat käsivarret 90 min	90 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Silmät	Näön parantaminen 30 min	30 min
Silmät	Näön parantaminen 45 min	45 min
Silmät	Näön parantaminen 60 min	60 min
Silmät	Näön parantaminen 90 min	90 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 15 min	15 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Energia	Aktiivinen aamu 30 min	30 min
Energia	Aktiivinen aamu 45 min	45 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 10 min	10 min
Energia	Hyvää huomenta 15 min	15 min
Energia	Hyvää huomenta 20 min	20 min
Energia	Hyvää huomenta 25 min	25 min
Energia	Hyvää huomenta 30 min	30 min
Energia	Hyvää huomenta 45 min	45 min
Energia	Hyvää huomenta 60 min	60 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Energia	Hengen iloisuus 45 min	45 min
Energia	Hengen iloisuus 60 min	60 min
Energia	Hengen iloisuus 90 min	90 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 15 min	15 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 20 min	20 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 25 min	25 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 30 min	30 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 45 min	45 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 60 min	60 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 45 min	45 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Ruoansulatus	Terve maksa 15 min	15 min
Ruoansulatus	Terve maksa 20 min	20 min
Ruoansulatus	Terve maksa 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terve maksa 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terve maksa 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terve maksa 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terve maksa 90 min	90 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 45 min	45 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 60 min	60 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 30 min	30 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 30 min	30 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 45 min	45 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 60 min	60 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 90 min	90 min
Matkailu	Ennen lentoa 10 min	10 min
Matkailu	Ennen lentoa 15 min	15 min
Matkailu	Ennen lentoa 20 min	20 min
Matkailu	Ennen lentoa 25 min	25 min
Matkailu	Ennen lentoa 30 min	30 min
Matkailu	Ennen lentoa 45 min	45 min
Matkailu	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matkailu	Ennen lentoa 90 min	90 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 45 min	45 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 60 min	60 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 90 min	90 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 10 min	10 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 15 min	15 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 20 min	20 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 25 min	25 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 30 min	30 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 45 min	45 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 60 min	60 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 90 min	90 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 20 min	20 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 25 min	25 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 30 min	30 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 45 min	45 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 60 min	60 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 15 min	15 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 90 min	90 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 45 min	45 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 60 min	60 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 90 min	90 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 15 min	15 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 45 min	45 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 90 min	90 min
Liikkuvuus	Turvotuksen poistaminen 15 min	15 min
Liikkuvuus	Turvotuksen poistaminen 30 min	30 min
Liikkuvuus	Turvotuksen poistaminen 60 min	60 min
Energia	Nautinnon pidentyminen 60 min	60 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 90 min	90 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 90 min	90 min
Selkä	Jooga hyperkyfoosiin 25 min	25 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Tottumukset	Pärjään ilman sokeria 15 min	15 min
Energia	Pilates matolla 90 min	90 min

Syvä kobran liike esiintyy 60 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 12, 13	2 vko.	9, 12, 13
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Stressin lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 10, 12, 13	2 vko.	9, 10, 12, 13
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 8, 14	2 vko.	2, 8, 14
Selkä	Hyvinvoiva selkä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Energia	Energinen aamu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 6	1 vko.	3, 4, 6
Selkä	Ryhdikäs olemus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Painonhallinta	Herätä voimasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Stressin lievitys	Stressin lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 14	2 vko.	9, 14
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Stressin lievitys	Stressin lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20	3 vko.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 16, 19, 20	3 vko.	6, 7, 16, 19, 20
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 16, 21	3 vko.	5, 6, 7, 16, 21
Selkä	Ryhdikäs olemus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 6, 9, 15, 21	3 vko.	3, 4, 6, 9, 15, 21
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Selkä	Hyvinvoiva selkä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Terveys	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 14	2 vko.	9, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 13, 17	3 vko.	11, 13, 17
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 17, 26, 27	4 vko.	15, 17, 26, 27
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 22	4 vko.	22
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 44, 60	12 vko.	44, 60
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 10, 13, 14	2 vko.	8, 10, 13, 14
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 18, 19, 20	3 vko.	1, 18, 19, 20
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 10, 13, 27	4 vko.	2, 10, 13, 27
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 15	3 vko.	9, 15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 18	3 vko.	17, 18
Terveys	Päänsäryn lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25	4 vko.	25
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Koko keho	Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 10	2 vko.	6, 10
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 25	4 vko.	6, 25
Terveys	Hyvä ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Terveys	Hyvä ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 8, 10, 24	4 vko.	3, 8, 10, 24
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 27	4 vko.	13, 27
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 16	3 vko.	7, 16
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 16, 24	4 vko.	7, 16, 24

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Syvä kobran liike Purna-bhujanga-kriyya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Voimakompleksi	20 min
Voimakompleksi	25 min
Voimakompleksi	30 min
Voimakompleksi	45 min
Voimakompleksi	60 min
Tiibetiläinen voimistelu	25 min
Vahvat käsivarret	15 min
Vahvat käsivarret	20 min
Vahvat käsivarret	25 min
Vahvat käsivarret	30 min
Vahvat käsivarret	45 min
Vahvat käsivarret	60 min
Vahvat käsivarret	90 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Näön parantaminen	30 min
Näön parantaminen	45 min
Näön parantaminen	60 min
Näön parantaminen	90 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Stressiä lievittävä	15 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Aktiivinen aamu	30 min
Aktiivinen aamu	45 min
Aktiivinen aamu	60 min
Aktiivinen aamu	90 min
Hyvää huomenta	10 min
Hyvää huomenta	15 min
Hyvää huomenta	20 min
Hyvää huomenta	25 min
Hyvää huomenta	30 min
Hyvää huomenta	45 min
Hyvää huomenta	60 min
Hyvää huomenta	90 min
Hengen iloisuus	45 min
Hengen iloisuus	60 min
Hengen iloisuus	90 min
Masennuksesta irtautuminen	15 min
Masennuksesta irtautuminen	20 min
Masennuksesta irtautuminen	25 min
Masennuksesta irtautuminen	30 min
Masennuksesta irtautuminen	45 min
Masennuksesta irtautuminen	60 min
Masennuksesta irtautuminen	90 min
Dynaaminen kompleksi	45 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Terve maksa	15 min
Terve maksa	20 min
Terve maksa	25 min
Terve maksa	30 min
Terve maksa	45 min
Terve maksa	60 min
Terve maksa	90 min
Terveet munuaiset	45 min
Terveet munuaiset	60 min
Terveet munuaiset	90 min
Eturauhasen terveys	90 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	15 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	20 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	25 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	30 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	15 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	30 min
Kardiokompleksi	90 min
Kauniit rinnat	45 min
Kauniit rinnat	60 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Päänsäryn lievitys	90 min
Ennen lentoa	10 min
Ennen lentoa	15 min
Ennen lentoa	20 min
Ennen lentoa	25 min
Ennen lentoa	30 min
Ennen lentoa	45 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Lisääntynyt paine	45 min
Lisääntynyt paine	60 min
Lisääntynyt paine	90 min
Lentojen jälkeen	10 min
Lentojen jälkeen	15 min
Lentojen jälkeen	20 min
Lentojen jälkeen	25 min
Lentojen jälkeen	30 min
Lentojen jälkeen	45 min
Lentojen jälkeen	60 min
Lentojen jälkeen	90 min
Diabeteksen ehkäisy	20 min
Diabeteksen ehkäisy	25 min
Diabeteksen ehkäisy	30 min
Diabeteksen ehkäisy	45 min
Diabeteksen ehkäisy	60 min
Diabeteksen ehkäisy	90 min
Lopeta tupakointi	15 min
Lopeta tupakointi	90 min
Tiibetiläinen voimistelu	45 min
Tiibetiläinen voimistelu	60 min
Tiibetiläinen voimistelu	90 min
Ahdistuksen lievitys	15 min
Ahdistuksen lievitys	45 min
Ahdistuksen lievitys	90 min
Turvotuksen poistaminen	15 min
Turvotuksen poistaminen	30 min
Turvotuksen poistaminen	60 min
Nautinnon pidentyminen	60 min
Hormonaalinen tasapaino	90 min
Joogaa töiden jälkeen	90 min
Jooga hyperkyfoosiin	25 min
Sirot kädet ja ranteet	90 min
Joogaa pyöräilijöille	30 min
Joogaa pyöräilijöille	60 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Pärjään ilman sokeria	15 min
Pilates matolla	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Syvä kobran liike Purna-bhujanga-kriyya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Syvä kobran liike: vartalo ylös sisäänhengityksellä

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?