Turvotusta lievittävä jooga auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta, lisäämään lihasten sävyä ja joustavuutta, vahvistamaan verisuonia ja lievittämään jännitystä, joka voi aiheuttaa nesteen kertymistä.
Turvotus voi liittyä istuvaan elämäntapaan, munuaisten toimintahäiriöihin ja heikentyneeseen kapillaarien läpäisevyyteen. Siksi tässä tuntisarjassa painotetaan harjoituksia, jotka parantavat veren- ja imunesteen kiertoa ja vahvistavat verisuonia.
Nivelten joustavuus ja liikkuvuus parantavat verenkiertoa, kun taas staattiset ja dynaamiset liikkeet vahvistavat verisuonijärjestelmää. Tämä selkään keskittyvä harjoitus vahvistaa munuaisia ja tukee erityselimistöä.
Lyhyet harjoitukset auttavat käynnistämään kehon prosesseja hellävaraisesti, kun taas pidemmät harjoitukset mahdollistavat syvällisemmän työskentelyn, nestetasapainon palauttamisen ja epämukavuuden lievittämisen.
