Jooga ennen lentoa yhdistää jalkojen ja selän lämmittelyn hengityksen huomioimiseen. Harjoittele kotona ja varaa aikaa itsellesi ennen matkaa ja pitkää istumista lentokoneessa.
Tällä 10 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Samanaikainen käsivarsien kierto”, ”Voimakkaan perustan asento” ja ”Isovarvasasento”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse harjoittelu, jonka jälkeen voimia jää myös matkustamiseen. Jos terveydentilasi rajoittaa harjoittelua, huomioi lääkärin suositukset.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga ennen lentoa — 10 minuuttia. Videotunti: Samanaikainen käsivarsien kierto ja Voimakkaan perustan asento. Lämmittelyä ennen pitkää matkaa.
