Jooga ennen lentoa yhdistää jalkojen ja selän lämmittelyn hengityksen huomioimiseen. Harjoittele kotona ja varaa aikaa itsellesi ennen matkaa ja pitkää istumista lentokoneessa.
Tämän 20 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Syvä matala askelkyykky eteen 2”, ”Alaspäin katsova koira jalat ristikkäin” ja ”Aura-asento käsien jalkaotteella”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse harjoittelu, jonka jälkeen voimia jää myös matkustamiseen. Jos terveydentilasi rajoittaa harjoittelua, huomioi lääkärin suositukset.
