Jooga kuukautisten aikana tarjoaa mahdollisuuden liikkumiseen ja lepoon, jos vointi sallii. Tuttu harjoittelu voi tuntua näinä päivinä erilaiselta.
Tämän 90 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Seisova eteentaivutus koukistettu jalka nostettuna”, ”Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya” ja ”Kyyhkysten kuninkaan asento jalka päätä kohti 2”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Kuuntele omia tuntemuksiasi ja lopeta harjoitus tarvittaessa aikaisemmin. Jos kipu tai heikotus on voimakasta tai oireet ovat poikkeavia, siirrä harjoittelua ja ota yhteyttä lääkäriin.
