Soturiasento 2 lonkkatuella: Koukista oikeaa polvea, kallistu oikealle

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Soturiasento 2 lonkkatuella esiintyy 92 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 30 min	30 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 60 min	60 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 45 min	45 min
Verenpaine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 30 min	30 min
Voima	Voimakompleksi 15 min	15 min
Voima	Voimakompleksi 20 min	20 min
Voima	Voimakompleksi 25 min	25 min
Voima	Voimakompleksi 30 min	30 min
Voima	Voimakompleksi 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 10 min	10 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 15 min	15 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 20 min	20 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 25 min	25 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 30 min	30 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 15 min	15 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 20 min	20 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 25 min	25 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 30 min	30 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 45 min	45 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 30 min	30 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 45 min	45 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 60 min	60 min
Juoksu	Ennen juoksua 60 min	60 min
Juoksu	Ennen juoksua 90 min	90 min
Maksa	Terve maksa 10 min	10 min
Ruoansulatus	Terve maksa 15 min	15 min
Ruoansulatus	Terve maksa 20 min	20 min
Ruoansulatus	Terve maksa 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terve maksa 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terve maksa 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terve maksa 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terve maksa 90 min	90 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 20 min	20 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 25 min	25 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 30 min	30 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 45 min	45 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 60 min	60 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ Kardiokompleksi 10 min	10 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ Kardiokompleksi 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ Kardiokompleksi 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 20 min	20 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 10 min	10 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 15 min	15 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 20 min	20 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 25 min	25 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 30 min	30 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 60 min	60 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 90 min	90 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 10 min	10 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 15 min	15 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 20 min	20 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 25 min	25 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 30 min	30 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 45 min	45 min
Maksa	Lopeta juominen 45 min	45 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 15 min	15 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 20 min	20 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 30 min	30 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 45 min	45 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 60 min	60 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 90 min	90 min
Energia	Staattinen kompleksi 45 min	45 min
Selkä	Jooga skolioosiin 90 min	90 min
Energia	Nautinnon pidentyminen 15 min	15 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 10 min	10 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 20 min	20 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 45 min	45 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 60 min	60 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 90 min	90 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 20 min	20 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 30 min	30 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 45 min	45 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 60 min	60 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 90 min	90 min
Jalat	Terveet polvet 30 min	30 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga vaihdevuosien aikana 20 min	20 min
Kardio	Joogaa VSD:lle 20 min	20 min
Kardio	Joogaa VSD:lle 25 min	25 min
Rentoutuminen	Joogaa toimistolle 20 min	20 min
Rentoutuminen	Joogaa toimistolle 30 min	30 min
Rentoutuminen	Joogaa toimistolle 45 min	45 min
Rentoutuminen	Joogaa toimistolle 60 min	60 min

Soturiasento 2 lonkkatuella esiintyy 93 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 21	4 vko.	1, 21
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 3	3 vko.	1, 2, 3
Uni	Hyvä uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4	4 vko.	2, 4
Koko keho	Kosketa lattiaa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 5, 7, 9, 11, 17	4 vko.	2, 3, 5, 7, 9, 11, 17
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5, 6, 7	1 vko.	4, 5, 6, 7
Painonhallinta	Painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 6	2 vko.	1, 2, 3, 4, 6
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 4, 8, 11, 12	2 vko.	1, 2, 4, 8, 11, 12
Painonhallinta	Painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3	1 vko.	1, 2, 3
Painonhallinta	Painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 10	3 vko.	1, 2, 10
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Painonhallinta	Sirot jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Koko keho	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5	4 vko.	2, 3, 4, 5
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4	2 vko.	2, 4
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3	2 vko.	2, 3
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8, 9, 10, 13	2 vko.	6, 8, 9, 10, 13
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Koko keho	Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Koko keho	Poikittaisspagaatti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Painonhallinta	Sirot jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 6	2 vko.	5, 6
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4	2 vko.	2, 4
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11	3 vko.	9, 11
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10	3 vko.	9, 10
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 13	3 vko.	12, 13
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 10	3 vko.	3, 10
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9, 11	3 vko.	1, 9, 11
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 15, 16, 17, 20	3 vko.	13, 15, 16, 17, 20
Koko keho	Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9	3 vko.	1, 9
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 20	3 vko.	1, 2, 20
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4	4 vko.	1, 4
Koko keho	Staattinen harjoitus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8	2 vko.	5, 8
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 15, 18	3 vko.	2, 15, 18
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 6, 10, 18, 20, 22, 26	4 vko.	1, 6, 10, 18, 20, 22, 26
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 1, 3, 11	12 vko.	1, 3, 11
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 8	4 vko.	1, 4, 8
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 1	5 vko.	1
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Koko keho	Lantion avaaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2	2 vko.	1, 2
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2	3 vko.	1, 2
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 2	5 vko.	2
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 19	3 vko.	9, 19
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Terveys	Päänsäryn lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 24	4 vko.	4, 24
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Koko keho	Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Terveys	Hyvä ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 8	2 vko.	3, 8
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 8, 20	3 vko.	3, 8, 20
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 8, 20	4 vko.	3, 8, 20

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Soturiasento 2 lonkkatuella Ardha utthita parshvakonasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Jooga raskaana oleville naisille	30 min
Jooga raskaana oleville naisille	60 min
Jooga raskaana oleville naisille	45 min
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	30 min
Voimakompleksi	15 min
Voimakompleksi	20 min
Voimakompleksi	25 min
Voimakompleksi	30 min
Voimakompleksi	45 min
Valmistautuminen raskauteen	10 min
Valmistautuminen raskauteen	15 min
Valmistautuminen raskauteen	20 min
Valmistautuminen raskauteen	25 min
Valmistautuminen raskauteen	30 min
Valmistautuminen raskauteen	45 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kystiitin ehkäisy	15 min
Kystiitin ehkäisy	20 min
Kystiitin ehkäisy	25 min
Kystiitin ehkäisy	30 min
Kystiitin ehkäisy	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Kuukautisten aikana	30 min
Kuukautisten aikana	45 min
Kuukautisten aikana	60 min
Kuukautisten aikana	90 min
Energian palauttaminen	60 min
Ennen juoksua	60 min
Ennen juoksua	90 min
Terve maksa	10 min
Terve maksa	15 min
Terve maksa	20 min
Terve maksa	25 min
Terve maksa	30 min
Terve maksa	45 min
Terve maksa	60 min
Terve maksa	90 min
Helpotus alaselkäkipuun	20 min
Helpotus alaselkäkipuun	25 min
Helpotus alaselkäkipuun	30 min
Helpotus alaselkäkipuun	45 min
Helpotus alaselkäkipuun	60 min
Helpotus alaselkäkipuun	90 min
Jooga 75+ Kardiokompleksi	10 min
Jooga 75+ Kardiokompleksi	15 min
Jooga 75+ Kardiokompleksi	20 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	15 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	20 min
Lootusasentoon valmistautuminen	10 min
Lootusasentoon valmistautuminen	15 min
Lootusasentoon valmistautuminen	20 min
Lootusasentoon valmistautuminen	25 min
Lootusasentoon valmistautuminen	30 min
Lootusasentoon valmistautuminen	45 min
Lootusasentoon valmistautuminen	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	90 min
Diabeteksen ehkäisy	10 min
Diabeteksen ehkäisy	15 min
Diabeteksen ehkäisy	20 min
Diabeteksen ehkäisy	25 min
Diabeteksen ehkäisy	30 min
Diabeteksen ehkäisy	45 min
Lopeta juominen	45 min
Tiibetiläinen voimistelu	15 min
Tiibetiläinen voimistelu	20 min
Tiibetiläinen voimistelu	30 min
Tiibetiläinen voimistelu	45 min
Tiibetiläinen voimistelu	60 min
Tiibetiläinen voimistelu	90 min
Staattinen kompleksi	45 min
Jooga skolioosiin	90 min
Nautinnon pidentyminen	15 min
Lonkan aukko	10 min
Jooga aloittelijoille	20 min
Jooga aloittelijoille	45 min
Jooga aloittelijoille	60 min
Jooga aloittelijoille	90 min
Joogaa töiden jälkeen	20 min
Joogaa töiden jälkeen	30 min
Joogaa töiden jälkeen	45 min
Joogaa töiden jälkeen	60 min
Joogaa töiden jälkeen	90 min
Terveet polvet	30 min
Jooga vaihdevuosien aikana	20 min
Joogaa VSD:lle	20 min
Joogaa VSD:lle	25 min
Joogaa toimistolle	20 min
Joogaa toimistolle	30 min
Joogaa toimistolle	45 min
Joogaa toimistolle	60 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Soturiasento 2 lonkkatuella Ardha utthita parshvakonasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Soturiasento 2 lonkkatuella: Koukista oikeaa polvea, kallistu oikealle

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?