Jooga kuukautisten aikana tarjoaa mahdollisuuden liikkumiseen ja lepoon, jos vointi sallii. Tuttu harjoittelu voi tuntua näinä päivinä erilaiselta.
Tällä 45 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Haara-asennon eteentaivutus”, ”Tasapaino perhosasennossa” ja ”Täydellistyneen asento”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Kuuntele omia tuntemuksiasi ja lopeta harjoitus tarvittaessa aikaisemmin. Jos kipu tai heikotus on voimakasta tai oireet ovat poikkeavia, siirrä harjoittelua ja ota yhteyttä lääkäriin.
