Jooga kuukautisten aikana tarjoaa mahdollisuuden liikkumiseen ja lepoon, jos vointi sallii. Tuttu harjoittelu voi tuntua näinä päivinä erilaiselta.
Tällä 15 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Liike taivutuksessa jalka ylös ojennettuna”, ”Alaspäin katsova koira jalka nostettuna” ja ”Timanttiasento varpaillaan”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Kuuntele omia tuntemuksiasi ja lopeta harjoitus tarvittaessa aikaisemmin. Jos kipu tai heikotus on voimakasta tai oireet ovat poikkeavia, siirrä harjoittelua ja ota yhteyttä lääkäriin.
