Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Energia |
Tiibetiläinen voimistelu
25 min
|
25 min |
| Energia |
Aktiivinen aamu
45 min
|
45 min |
| Energia |
Aktiivinen aamu
60 min
|
60 min |
| Energia |
Aktiivinen aamu
90 min
|
90 min |
| Verenpaine | 10 min | |
| Verenpaine | 15 min | |
| Verenpaine | 20 min | |
| Verenpaine | 25 min | |
| Verenpaine | 30 min | |
| Verenpaine | 45 min | |
| Verenpaine | 60 min | |
| Verenpaine | 90 min | |
| Energia |
Voiman herättäminen
60 min
|
60 min |
| Energia |
Voiman herättäminen
90 min
|
90 min |
| Urheilu |
Jooga golfaajille
45 min
|
45 min |
| Urheilu |
Jooga golfaajille
60 min
|
60 min |
| Urheilu |
Jooga golfaajille
90 min
|
90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Terveys | 4 vko. | 9, 22, 23, 24, 26 | |
| Koko keho | 4 vko. | 8 | |
| Selkä | 4 vko. | 20, 23 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 5, 21 | |
| Selkä | 4 vko. | 18 | |
| Energia | 4 vko. | 15, 17, 19, 21, 24, 26 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 4, 5 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 6, 7, 9 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 2 | |
| Selkä | 2 vko. | 7 | |
| Koko keho | 2 vko. | 1 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 1, 4, 7 | |
| Koko keho | 2 vko. | 5 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 13, 14, 16 | |
| Koko keho | 3 vko. | 8 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 8, 11, 14 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 9 | |
| Koko keho | 3 vko. | 12 | |
| Selkä | 3 vko. | 14 | |
| Terveys | 1 vko. | 4 | |
| Terveys | 2 vko. | 3 | |
| Terveys | 2 vko. | 9 | |
| Terveys | 3 vko. | 17 | |
| Miesten terveys | 12 vko. | 56 | |
| Terveys | 2 vko. | 7, 14 | |
| Terveys | 4 vko. | 7 | |
| Terveys | 2 vko. | 12 | |
| Terveys | 3 vko. | 5, 19 | |
| Koko keho | 5 vko. | 7, 28 | |
| Selkä | 3 vko. | 5 |
