Jooga matalan verenpaineen yhteydessä yhdistää liikkeitä ja vahvistavia asentoja. Valitse harjoittelun rasittavuus tämänhetkisen vointisi mukaan.
Tällä 25 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Kyykkykriya jalka sivulle ojennettuna”, ”Soturin liike 2 kyynärpää reiteen tuettuna” ja ”Soturiasento 2”. Soturiasennoissa harjoitat jalkojen lihaksia ja keskivartalon vakautta. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi rasittavuudesta etukäteen asiantuntijan kanssa ja vaihda asentoja kiireettä. Jos tunnet heikotusta tai huimausta, siirrä harjoittelua.
