Jooga matalan verenpaineen yhteydessä yhdistää liikkeitä ja vahvistavia asentoja. Valitse harjoittelun rasittavuus tämänhetkisen vointisi mukaan.
Tällä 90 minuutin tunnilla teet seuraavat harjoitukset: ”Kierretty soturiasento 2”, ”Kissan liike” ja ”Jalan sivuliike kissa-asennossa”. Kissan liikkeessä muutat selän asentoa pehmeästi. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi rasittavuudesta etukäteen asiantuntijan kanssa ja vaihda asentoja kiireettä. Jos tunnet heikotusta tai huimausta, siirrä harjoittelua.
