Jooga matalan verenpaineen yhteydessä yhdistää liikkeitä ja vahvistavia asentoja. Valitse harjoittelun rasittavuus tämänhetkisen vointisi mukaan.
Tämän 60 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Kissan liike jalan ojennuksella”, ”Lankkuasento” ja ”Liike äärettömyysasennossa”. Lankkuasennossa käsien ja keskivartalon lihakset tekevät työtä. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi rasittavuudesta etukäteen asiantuntijan kanssa ja vaihda asentoja kiireettä. Jos tunnet heikotusta tai huimausta, siirrä harjoittelua.
