Hyödyllinen vaikutus
- Kehittää hengitysrytmin hallintaa
- Rentouttaa rasituksen jälkeen
- Parantaa mielialaa
- Rauhoittaa
- Auttaa suuntaamaan huomion uudelleen
- Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä
- Vahvistaa hengityslihaksia
- Tyhjentää mielen
Vasta-aiheet
Ei merkintää
Suoritusohjeet
Pranayama kissa-asennossa: 3 minuutin harjoitus. Hengitysharjoitus kissa-asennossa. Kiinnitä huomiota vatsan liikkeeseen, etene sopivaan tahtiin ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta.
Harjoituksen yksityiskohdat
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
3 minuuttia
Energian kulutus
2 kcal
Suosituin
408
pois
442
Palkinto
Joustavuus
Kestävyys
Keskittyminen
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Урок 116 ( Pranayama kissa-asennossa )
1
/ 1
асан
03:00
Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta
Kiitos!
Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian
Pranayama kissa-asennossa: vatsan liike ja hengitys (3 min)
Tietoa asanasta
Suoritusohjeet
Siirry
Kiinnitä huomiota vatsan liikkeeseen kissa-asennossa 3 minuutin ajan. Etene sopivasti ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta.
Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?
Pranayama kissa-asennossa
NaN
asti
seuraavaan
tasoa
Minun tilaukseni
Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
Maksu
Mahdollisuutesi
- Intensiiviset joogakurssit
- Yli 500 asanaa ja harjoituksia
- Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
- Meditaatioita 5–30 minuuttia
- Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
- Oman oppitunnin rakentaja (iOS)
