Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Pranayama kissa-asennossa Bidala pranayama

3 min 5 min 7 min
5 min
130 pistettä
2 kcal
Hengitysharjoitukset
Staattinen
Pranayama kissa-asennossa
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään neljän minuutin
Tämä oppitunti on saatavilla klubin jäsenille
Tämä oppitunti on saatavissa tilauksella

Hyödyllinen vaikutus

  • Kehittää hengitysrytmin hallintaa
  • Rentouttaa rasituksen jälkeen
  • Parantaa mielialaa
  • Rauhoittaa
  • Auttaa suuntaamaan huomion uudelleen
  • Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä
  • Vahvistaa hengityslihaksia
  • Tyhjentää mielen

Vasta-aiheet

Ei merkintää

Suoritusohjeet

Pranayama kissa-asennossa: 5 minuutin harjoitus. Hengitysharjoitus kissa-asennossa. Kiinnitä huomiota vatsan liikkeeseen, etene sopivaan tahtiin ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta.

Latauspäivämäärä:2026-10-09T17:29:56+00:00

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Pranayama kissa-asennossa esiintyy 5 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe Nimi Aika
Hengitys
Pranayama kissa-asennossa 5 min
5 min
Suonikohjut
Suonikohjujen ehkäisy 45 min
45 min
Suonikohjut
Suonikohjujen ehkäisy 60 min
60 min
Suonikohjut
Suonikohjujen ehkäisy 90 min
90 min
Lantio
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min
90 min

Pranayama kissa-asennossa esiintyy 5 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 3, 4
4 vko. 3, 4
Painonhallinta
Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 18, 24
4 vko. 18, 24
Painonhallinta
Painonpudotus 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Painonhallinta
Kapea vyötärö 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 11, 17, 23
4 vko. 5, 11, 17, 23

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria
Hengitysharjoitukset
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
5 minuuttia
Energian kulutus
2 kcal
Suosituin
394 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Pranayama kissa-asennossa esiintyy 5 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti Kesto
Pranayama kissa-asennossa 5 min
Suonikohjujen ehkäisy 45 min
Suonikohjujen ehkäisy 60 min
Suonikohjujen ehkäisy 90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min

Pranayama kissa-asennossa esiintyy 5 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 3, 4
4 vko. 3, 4
Painonhallinta
Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 18, 24
4 vko. 18, 24
Painonhallinta
Painonpudotus 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Painonhallinta
Kapea vyötärö 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 11, 17, 23
4 vko. 5, 11, 17, 23

Palkinto

Joustavuus
0
Kestävyys
15
Keskittyminen
50
Voima
0
Liikkuvuus
15
Tasapaino
50
Урок 121 ( Pranayama kissa-asennossa )

1 / 1 асан
asana
05:00
Toista ohjeet yksityiskohtaisesti
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Musiikki
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Pranayama kissa-asennossa: vatsan liike ja hengitys (5 min)

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Kiinnitä huomiota vatsan liikkeeseen kissa-asennossa 5 minuutin ajan. Etene sopivasti ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta.

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

Pranayama kissa-asennossa

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kuvaus
QR code to platform check

app-store button google-play button