Dynaaminen makaava kierto Suptaparivartana-kriyya

: 1 min

: 44 pistettä

: 3 kcal

Selinmakuuasennot

Dynaamiset

Hyödyt

Rentouttaa alaselän lihaksia
Parantaa selkärangan liikkuvuutta
Vahvistaa vatsalihaksia

Vasta-aiheet

Raskaus

Selkärankavammat

Suoritusohjeet

Asetu selinmakuulle, ojenna kädet sivuille ja paina kämmenet lattiaan. Koukista polvet, vedä niitä kohti vatsaa ja tuo jalkaterät yhteen. Käännä polvia vuorotellen kohti oikeaa ja vasenta kyynärpäätä. Jatka liikettä rauhallisesti keskivartalon hallintaa käyttäen ja hengitä vapaasti. Laske jalkaterät lattiaan, ojenna jalat ja laske käsivarret vartalon viereen.

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Paina kädet lattiaan ja laske polvia sivuille hitaasti. Pysähdy ennen kivun alkamista.

Liiku hengityksen tahdissa ja vältä alaselän venyttämistä väkisin.

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Dynaaminen makaava kierto esiintyy 50 kerta joogatunneilla

Aihe	Nimi	Aika
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 30 min	30 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 45 min	45 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressin lievitys 90 min	90 min
Energia	Virkeä aamu 45 min	45 min
Energia	Virkeä aamu 60 min	60 min
Energia	Virkeä aamu 90 min	90 min
Masennus	Jooga masennuksen tueksi 45 min	45 min
Masennus	Jooga masennuksen tueksi 60 min	60 min
Masennus	Jooga masennuksen tueksi 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 20 min	20 min
Energia	Energian palauttaminen 25 min	25 min
Energia	Energian palauttaminen 30 min	30 min
Energia	Energian palauttaminen 45 min	45 min
Energia	Energian palauttaminen 60 min	60 min
Energia	Energian palauttaminen 90 min	90 min
Juoksu	Ennen juoksua 45 min	45 min
Juoksu	Ennen juoksua 60 min	60 min
Juoksu	Ennen juoksua 90 min	90 min
Munuaiset	Jooga munuaisille 60 min	60 min
Selkä	Jooga selälle 10 min	10 min
Selkä	Jooga selälle 15 min	15 min
Selkä	Jooga selälle 20 min	20 min
Selkä	Jooga selälle 25 min	25 min
Selkä	Jooga selälle 30 min	30 min
Selkä	Jooga selälle 45 min	45 min
Selkä	Jooga selälle 60 min	60 min
Selkä	Jooga selälle 90 min	90 min
Urheilu	Jooga hiihtäjille 15 min	15 min
Urheilu	Jooga hiihtäjille 20 min	20 min
Urheilu	Jooga hiihtäjille 25 min	25 min
Urheilu	Jooga hiihtäjille 30 min	30 min
Urheilu	Jooga hiihtäjille 45 min	45 min
Urheilu	Jooga hiihtäjille 60 min	60 min
Urheilu	Jooga hiihtäjille 90 min	90 min
Rintakehä	Jooga rintakehälle ja ryhdille 60 min	60 min
Rintakehä	Jooga rintakehälle ja ryhdille 90 min	90 min
Vatsalihakset	Kauniit vatsalihakset 90 min	90 min
Matkailu	Ennen lentoa 90 min	90 min
Matkailu	Pitkän matkan jälkeen 90 min	90 min
Liikkuvuus	Turvotuksen vähentäminen 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Pidempää nautintoa 30 min	30 min
Energia	Pidempää nautintoa 90 min	90 min
Energia	Hormonijooga 45 min	45 min
Urheilu	Jooga jalkapalloilijoille 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga vaihdevuosiin 90 min	90 min
Lantio	Vahva lantionpohja 90 min	90 min
Urheilu	Jooga golfaajille 25 min	25 min
Energia	Pilates matolla 45 min	45 min

Dynaaminen makaava kierto esiintyy 74 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Koko keho	Joustava keho 4 vko. Päivä: 10, 27	4 vko.	10, 27
Selkä	Hyvinvoiva selkä 4 vko. Päivä: 22	4 vko.	22
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 5 vko. Päivä: 20	5 vko.	20
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Selkä	Ryhdikäs olemus 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Energia	Energinen aamu 4 vko. Päivä: 9, 15, 23, 24, 26, 28	4 vko.	9, 15, 23, 24, 26, 28
Koko keho	Vahvat käsivarret 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 2 vko. Päivä: 5, 11	2 vko.	5, 11
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 2 vko. Päivä: 9, 13	2 vko.	9, 13
Painonhallinta	Kapea vyötärö 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 2 vko. Päivä: 2, 3, 6, 7, 10	2 vko.	2, 3, 6, 7, 10
Energia	Energinen aamu 2 vko. Päivä: 2, 13	2 vko.	2, 13
Selkä	Ryhdikäs olemus 2 vko. Päivä: 6, 9	2 vko.	6, 9
Selkä	Hyvinvoiva selkä 2 vko. Päivä: 4, 6, 9, 10, 11	2 vko.	4, 6, 9, 10, 11
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Energinen aamu 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 1 vko. Päivä: 1, 2, 3	1 vko.	1, 2, 3
Painonhallinta	Herätä voimasi 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressin lievitys	Stressin lievitys 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Painonhallinta	Herätä voimasi 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Koko keho	Kosketa lattiaa 2 vko. Päivä: 2, 3, 7, 8, 9, 13	2 vko.	2, 3, 7, 8, 9, 13
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 2 vko. Päivä: 10, 14	2 vko.	10, 14
Stressin lievitys	Rentoutuminen 2 vko. Päivä: 4, 5	2 vko.	4, 5
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 2 vko. Päivä: 4, 5, 6	2 vko.	4, 5, 6
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 3 vko. Päivä: 11, 12, 13	3 vko.	11, 12, 13
Stressin lievitys	Stressin lievitys 3 vko. Päivä: 6, 7	3 vko.	6, 7
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 3 vko. Päivä: 12, 18	3 vko.	12, 18
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Painonhallinta	Herätä voimasi 3 vko. Päivä: 7, 15, 16	3 vko.	7, 15, 16
Selkä	Ryhdikäs olemus 3 vko. Päivä: 13, 16	3 vko.	13, 16
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 3 vko. Päivä: 1, 2, 3, 16, 20	3 vko.	1, 2, 3, 16, 20
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 9, 10, 14, 15, 16, 20	3 vko.	9, 10, 14, 15, 16, 20
Energia	Energinen aamu 3 vko. Päivä: 6, 9, 20	3 vko.	6, 9, 20
Painonhallinta	Kapea vyötärö 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 3 vko. Päivä: 17, 21	3 vko.	17, 21
Koko keho	Vahvat käsivarret 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 3 vko. Päivä: 6, 9, 10, 13, 14, 17	3 vko.	6, 9, 10, 13, 14, 17
Stressin lievitys	Rentoutuminen 3 vko. Päivä: 11, 12	3 vko.	11, 12
Selkä	Hyvinvoiva selkä 3 vko. Päivä: 11, 13, 16, 17, 18	3 vko.	11, 13, 16, 17, 18
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 4 vko. Päivä: 25	4 vko.	25
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 4 vko. Päivä: 16, 17, 22, 26	4 vko.	16, 17, 22, 26
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 1, 3, 31, 38, 48, 51, 65, 76, 84	12 vko.	1, 3, 31, 38, 48, 51, 65, 76, 84
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 4 vko. Päivä: 8, 17, 21, 24	4 vko.	8, 17, 21, 24
Koko keho	Poikittaisspagaatti 4 vko. Päivä: 3, 12, 28	4 vko.	3, 12, 28
Koko keho	Poikittaisspagaatti 5 vko. Päivä: 10, 17	5 vko.	10, 17
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Lantion avaaminen 3 vko. Päivä: 14, 21	3 vko.	14, 21
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 3, 13, 27	4 vko.	3, 13, 27
Koko keho	Joogaa edistyneille 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Koko keho	Joogaa edistyneille 5 vko. Päivä: 23	5 vko.	23
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 4 vko. Päivä: 7, 21	4 vko.	7, 21
Selkä	Hyvinvoiva niska 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Painonhallinta	Siro keho 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Terveys	Hyvä ruoansulatus 4 vko. Päivä: 3, 13, 25	4 vko.	3, 13, 25
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 13, 27	4 vko.	13, 27
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 4 vko. Päivä: 26	4 vko.	26
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 9, 27	4 vko.	9, 27

Harjoituksen tiedot

Kategoria

Selinmakuuasennot

Mekaniikka

Dynaamiset

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energiankulutus

3 kcal

Suosio

182 / 442

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Dynaaminen makaava kierto esiintyy 50 kerta joogatunneilla

Joogatunti	Kesto
Kuukautisten aikana	30 min
Kuukautisten aikana	45 min
Kuukautisten aikana	60 min
Kuukautisten aikana	90 min
Stressin lievitys	90 min
Virkeä aamu	45 min
Virkeä aamu	60 min
Virkeä aamu	90 min
Jooga masennuksen tueksi	45 min
Jooga masennuksen tueksi	60 min
Jooga masennuksen tueksi	90 min
Energian palauttaminen	20 min
Energian palauttaminen	25 min
Energian palauttaminen	30 min
Energian palauttaminen	45 min
Energian palauttaminen	60 min
Energian palauttaminen	90 min
Ennen juoksua	45 min
Ennen juoksua	60 min
Ennen juoksua	90 min
Jooga munuaisille	60 min
Jooga selälle	10 min
Jooga selälle	15 min
Jooga selälle	20 min
Jooga selälle	25 min
Jooga selälle	30 min
Jooga selälle	45 min
Jooga selälle	60 min
Jooga selälle	90 min
Jooga hiihtäjille	15 min
Jooga hiihtäjille	20 min
Jooga hiihtäjille	25 min
Jooga hiihtäjille	30 min
Jooga hiihtäjille	45 min
Jooga hiihtäjille	60 min
Jooga hiihtäjille	90 min
Jooga rintakehälle ja ryhdille	60 min
Jooga rintakehälle ja ryhdille	90 min
Kauniit vatsalihakset	90 min
Ennen lentoa	90 min
Pitkän matkan jälkeen	90 min
Turvotuksen vähentäminen	90 min
Pidempää nautintoa	30 min
Pidempää nautintoa	90 min
Hormonijooga	45 min
Jooga jalkapalloilijoille	25 min
Jooga vaihdevuosiin	90 min
Vahva lantionpohja	90 min
Jooga golfaajille	25 min
Pilates matolla	45 min

Dynaaminen makaava kierto esiintyy 74 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Koko keho	Joustava keho 4 vko. Päivä: 10, 27	4 vko.	10, 27
Selkä	Hyvinvoiva selkä 4 vko. Päivä: 22	4 vko.	22
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 5 vko. Päivä: 20	5 vko.	20
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Selkä	Ryhdikäs olemus 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Energia	Energinen aamu 4 vko. Päivä: 9, 15, 23, 24, 26, 28	4 vko.	9, 15, 23, 24, 26, 28
Koko keho	Vahvat käsivarret 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 2 vko. Päivä: 5, 11	2 vko.	5, 11
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 2 vko. Päivä: 9, 13	2 vko.	9, 13
Painonhallinta	Kapea vyötärö 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 2 vko. Päivä: 2, 3, 6, 7, 10	2 vko.	2, 3, 6, 7, 10
Energia	Energinen aamu 2 vko. Päivä: 2, 13	2 vko.	2, 13
Selkä	Ryhdikäs olemus 2 vko. Päivä: 6, 9	2 vko.	6, 9
Selkä	Hyvinvoiva selkä 2 vko. Päivä: 4, 6, 9, 10, 11	2 vko.	4, 6, 9, 10, 11
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Energinen aamu 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 1 vko. Päivä: 1, 2, 3	1 vko.	1, 2, 3
Painonhallinta	Herätä voimasi 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressin lievitys	Stressin lievitys 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Painonhallinta	Herätä voimasi 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Koko keho	Kosketa lattiaa 2 vko. Päivä: 2, 3, 7, 8, 9, 13	2 vko.	2, 3, 7, 8, 9, 13
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 2 vko. Päivä: 10, 14	2 vko.	10, 14
Stressin lievitys	Rentoutuminen 2 vko. Päivä: 4, 5	2 vko.	4, 5
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 2 vko. Päivä: 4, 5, 6	2 vko.	4, 5, 6
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 3 vko. Päivä: 11, 12, 13	3 vko.	11, 12, 13
Stressin lievitys	Stressin lievitys 3 vko. Päivä: 6, 7	3 vko.	6, 7
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 3 vko. Päivä: 12, 18	3 vko.	12, 18
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Painonhallinta	Herätä voimasi 3 vko. Päivä: 7, 15, 16	3 vko.	7, 15, 16
Selkä	Ryhdikäs olemus 3 vko. Päivä: 13, 16	3 vko.	13, 16
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 3 vko. Päivä: 1, 2, 3, 16, 20	3 vko.	1, 2, 3, 16, 20
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 9, 10, 14, 15, 16, 20	3 vko.	9, 10, 14, 15, 16, 20
Energia	Energinen aamu 3 vko. Päivä: 6, 9, 20	3 vko.	6, 9, 20
Painonhallinta	Kapea vyötärö 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 3 vko. Päivä: 17, 21	3 vko.	17, 21
Koko keho	Vahvat käsivarret 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 3 vko. Päivä: 6, 9, 10, 13, 14, 17	3 vko.	6, 9, 10, 13, 14, 17
Stressin lievitys	Rentoutuminen 3 vko. Päivä: 11, 12	3 vko.	11, 12
Selkä	Hyvinvoiva selkä 3 vko. Päivä: 11, 13, 16, 17, 18	3 vko.	11, 13, 16, 17, 18
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 4 vko. Päivä: 25	4 vko.	25
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 4 vko. Päivä: 16, 17, 22, 26	4 vko.	16, 17, 22, 26
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 1, 3, 31, 38, 48, 51, 65, 76, 84	12 vko.	1, 3, 31, 38, 48, 51, 65, 76, 84
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 4 vko. Päivä: 8, 17, 21, 24	4 vko.	8, 17, 21, 24
Koko keho	Poikittaisspagaatti 4 vko. Päivä: 3, 12, 28	4 vko.	3, 12, 28
Koko keho	Poikittaisspagaatti 5 vko. Päivä: 10, 17	5 vko.	10, 17
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Lantion avaaminen 3 vko. Päivä: 14, 21	3 vko.	14, 21
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 3, 13, 27	4 vko.	3, 13, 27
Koko keho	Joogaa edistyneille 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Koko keho	Joogaa edistyneille 5 vko. Päivä: 23	5 vko.	23
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 4 vko. Päivä: 7, 21	4 vko.	7, 21
Selkä	Hyvinvoiva niska 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Painonhallinta	Siro keho 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Terveys	Hyvä ruoansulatus 4 vko. Päivä: 3, 13, 25	4 vko.	3, 13, 25
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 13, 27	4 vko.	13, 27
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 4 vko. Päivä: 26	4 vko.	26
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 9, 27	4 vko.	9, 27

Palkinto

Notkeus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Dynaaminen makaava kierto Suptaparivartana-kriyya

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!!

Onnittelut!

Oma jäsenyys

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Dynaaminen makaava kierto Suptaparivartana-kriyya

älä luovuta!

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivottavasti pidit siitä!

Kiitos!!

Onnittelut!

Dynaaminen makaava kierto: polvet vuorotellen sivuille

Lunasta lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Oma jäsenyys

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?