Jooga golfaajille täydentää golfharjoittelua vartalon liikkuvuus- ja vakausharjoituksilla. Taakseviennissä ja lyönnissä vartalo kiertyy ja jalat auttavat säilyttämään kehon asennon. Selkää, jalkoja ja vatsaa vahvistavat asennot yhdistyvät liikkuvuusharjoituksiin.
Tämän 25 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Soturiasento 1”, ”Kissa-asento kyynärpäillä jalka taakse ojennettuna” ja ”Dynaaminen makaava kierto”. Soturiasennoissa harjoitat jalkojen lihaksia ja keskivartalon vakautta. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Tee kierrot ja taivutukset molemmille puolille ilman äkillisiä liikkeitä tai voimakasta jännitystä alaselässä. Valitse rasittavuus golfkentällä tehty harjoittelu huomioiden.
