Jooga golfaajille täydentää golfharjoittelua vartalon liikkuvuus- ja vakausharjoituksilla. Taakseviennissä ja lyönnissä vartalo kiertyy ja jalat auttavat säilyttämään kehon asennon. Selkää, jalkoja ja vatsaa vahvistavat asennot yhdistyvät liikkuvuusharjoituksiin.
Tällä 20 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Kissan liike jalan ojennuksella”, ”Veneasento vatsallaan” ja ”Vatsalihaksia vahvistava liike selinmakuulla”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Tee kierrot ja taivutukset molemmille puolille ilman äkillisiä liikkeitä tai voimakasta jännitystä alaselässä. Valitse rasittavuus golfkentällä tehty harjoittelu huomioiden.
