Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Vyötärö |
Kapea vyötärö
60 min
|
60 min |
| Painonhallinta |
Jooga painonpudotukseen
15 min
|
15 min |
| Painonhallinta |
Jooga painonpudotukseen
20 min
|
20 min |
| Energia |
Pidempää nautintoa
60 min
|
60 min |
| Energia |
Hormonijooga
60 min
|
60 min |
| Energia |
Hormonijooga
90 min
|
90 min |
| Aloittelijoille |
Jooga aloittelijoille
60 min
|
60 min |
| Aloittelijoille |
Jooga aloittelijoille
90 min
|
90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Painonhallinta | 4 vko. | 25 | |
| Selkä | 4 vko. | 13 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 9 | |
| Aloittelijoille | 2 vko. | 12 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 3 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 1, 2 | |
| Koko keho | 1 vko. | 5 | |
| Stressin lievitys | 1 vko. | 1 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 10 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 1 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 8, 9 | |
| Koko keho | 3 vko. | 5 | |
| Terveys | 2 vko. | 9 | |
| Terveys | 3 vko. | 4, 5 | |
| Koko keho | 2 vko. | 3 | |
| Koko keho | 3 vko. | 10 | |
| Selkä | 1 vko. | 1, 3 | |
| Selkä | 3 vko. | 2, 15 | |
| Miesten terveys | 12 vko. | 12, 44, 79 | |
| Koko keho | 4 vko. | 19 | |
| Koko keho | 5 vko. | 13 | |
| Terveys | 3 vko. | 4 | |
| Naisten terveys | 1 vko. | 2 | |
| Naisten terveys | 4 vko. | 10 | |
| Selkä | 4 vko. | 25 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 12 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 3, 6 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 18 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 18 | |
| Painonhallinta | 1 vko. | 1 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 1, 14 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 1, 14 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 1, 14 |
