Jooga painonpudotukseen yhdistää vahvistavia harjoituksia ja vakautta harjoittavia asentoja. Ne aktivoivat jalkojen, käsien, selän ja vatsan lihaksia. Valitse voimillesi sopiva rasittavuus, jotta voit harjoitella säännöllisesti.
Tämän 20 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Soturiasento 2”, ”Tuoliasento” ja ”Lankkuasento”. Soturiasennoissa harjoitat jalkojen lihaksia ja keskivartalon vakautta. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse voimillesi sopiva rasittavuus, jolla voit harjoitella säännöllisesti.
