Jooga painonpudotukseen yhdistää vahvistavia harjoituksia ja vakautta harjoittavia asentoja. Ne aktivoivat jalkojen, käsien, selän ja vatsan lihaksia. Valitse voimillesi sopiva rasittavuus, jotta voit harjoitella säännöllisesti.
Tällä 60 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Tuoliasento sivukierrolla”, ”Veneasento vatsallaan” ja ”Mukava veneasento 2”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Tunnin pituinen harjoitus sopii päivään, jolloin haluat keskittyä lihastyöhön ja tekniikkaan.
Valitse voimillesi sopiva rasittavuus, jolla voit harjoitella säännöllisesti.
