Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Voima |
Voimaharjoitus
90 min
|
90 min |
| Liikkuvuus |
Spagaatti
90 min
|
90 min |
| Uni |
Iltaharjoitus
45 min
|
45 min |
| Uni |
Iltaharjoitus
60 min
|
60 min |
| Uni |
Iltaharjoitus
90 min
|
90 min |
| Seksuaaliterveys |
Jooga eturauhaselle
90 min
|
90 min |
| Painonhallinta |
Kardiojooga
90 min
|
90 min |
| Uni |
Hyvä uni
90 min
|
90 min |
| Matkailu |
Ennen lentoa
90 min
|
90 min |
| Juoksu |
Juoksun jälkeen
90 min
|
90 min |
| Rentoutuminen |
Rentoutuminen
90 min
|
90 min |
| Liikkuvuus |
Venyttely
90 min
|
90 min |
| Liikkuvuus |
Jooga edistyneille
60 min
|
60 min |
| Liikkuvuus |
Jooga edistyneille
90 min
|
90 min |
| Jalat |
Jooga polville
90 min
|
90 min |
| Jalat |
Jalkaterät ja nilkat
60 min
|
60 min |
| Jalat |
Jalkaterät ja nilkat
90 min
|
90 min |
| Selkä |
Makuulla tehtävä jooga
90 min
|
90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Stressin lievitys | 4 vko. | 28 | |
| Koko keho | 5 vko. | 11, 15, 16, 21, 31, 33, 34 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 4 | |
| Koko keho | 4 vko. | 16 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 7, 21 | |
| Uni | 2 vko. | 14 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 5, 8, 11 | |
| Koko keho | 2 vko. | 4, 7, 9 | |
| Koko keho | 2 vko. | 10 | |
| Koko keho | 1 vko. | 5, 6 | |
| Stressin lievitys | 1 vko. | 4 | |
| Koko keho | 2 vko. | 4 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 11 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 14 | |
| Terveys | 2 vko. | 3 | |
| Terveys | 3 vko. | 10 | |
| Koko keho | 3 vko. | 17 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 12, 15, 18 | |
| Koko keho | 3 vko. | 5, 6, 11, 14, 16 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 4 | |
| Uni | 3 vko. | 21 | |
| Koko keho | 3 vko. | 11 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 18 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 21 | |
| Koko keho | 3 vko. | 15 | |
| Koko keho | 4 vko. | 24 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 8 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 22 | |
| Miesten terveys | 12 vko. | 23, 48 | |
| Koko keho | 4 vko. | 13, 19, 23 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 23 | |
| Koko keho | 1 vko. | 2 | |
| Koko keho | 2 vko. | 8, 10 | |
| Koko keho | 4 vko. | 8, 13, 16, 24 | |
| Koko keho | 5 vko. | 18, 24, 33 | |
| Naisten terveys | 3 vko. | 5 | |
| Naisten terveys | 4 vko. | 24 | |
| Miesten terveys | 4 vko. | 10, 26 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 1, 6, 10 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 10 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 10, 24 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 17 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 17 | |
| Koko keho | 2 vko. | 12 | |
| Koko keho | 3 vko. | 12, 20 | |
| Koko keho | 4 vko. | 12, 20 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 19 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 19, 26 |
