Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Energia |
Mielen virkistys
15 min
|
15 min |
| Energia |
Mielen virkistys
20 min
|
20 min |
| Energia |
Mielen virkistys
25 min
|
25 min |
| Energia |
Mielen virkistys
30 min
|
30 min |
| Energia |
Mielen virkistys
45 min
|
45 min |
| Energia |
Mielen virkistys
60 min
|
60 min |
| Energia |
Mielen virkistys
90 min
|
90 min |
| Aktiivinen ikääntyminen |
Kardiojooga 60+
10 min
|
10 min |
| Aktiivinen ikääntyminen |
Kardiojooga 60+
15 min
|
15 min |
| Aktiivinen ikääntyminen |
Kardiojooga 60+
20 min
|
20 min |
| Aktiivinen ikääntyminen |
Kardiojooga 60+
25 min
|
25 min |
| Aktiivinen ikääntyminen |
Kardiojooga 60+
30 min
|
30 min |
| Energia |
Voiman herättäminen
90 min
|
90 min |
| Selkä |
Jooga skolioosin yhteydessä
90 min
|
90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Koko keho | 4 vko. | 3, 21 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 9 | |
| Koko keho | 4 vko. | 5 | |
| Energia | 4 vko. | 10, 12, 14, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 28 | |
| Aloittelijoille | 2 vko. | 3 | |
| Aloittelijoille | 1 vko. | 6 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 4, 5, 7, 9, 13 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 1, 2, 3 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 8 | |
| Koko keho | 4 vko. | 2, 3, 9, 10, 21, 27 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 1 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 8 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 10 | |
| Terveys | 3 vko. | 8, 11 | |
| Terveys | 4 vko. | 18 | |
| Selkä | 3 vko. | 8 | |
| Selkä | 4 vko. | 4 | |
| Miesten terveys | 12 vko. | 68 | |
| Terveys | 2 vko. | 2 | |
| Terveys | 2 vko. | 1, 3 | |
| Terveys | 3 vko. | 3 | |
| Terveys | 4 vko. | 10, 25 | |
| Selkä | 4 vko. | 3 | |
| Terveys | 1 vko. | 2 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 25 | |
| Stressin lievitys | 1 vko. | 1 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 6 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 1 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 1 | |
| Selkä | 2 vko. | 10 | |
| Selkä | 3 vko. | 10 | |
| Selkä | 4 vko. | 10 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 20 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 20 |
