Puolikas onnellisen vauvan asento: polvi sivulle, jalkaotteella

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Puolikas onnellisen vauvan asento esiintyy 35 kerta joogatunneilla

Aihe	Nimi	Aika
Nivelet	Liikkuvat nivelet 45 min	45 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Liikkuvuus	Spagaatti 45 min	45 min
Raskaus	Raskauteen valmistautuminen 45 min	45 min
Raskaus	Raskauteen valmistautuminen 60 min	60 min
Raskaus	Raskauteen valmistautuminen 90 min	90 min
Uni	Iltaharjoitus 45 min	45 min
Uni	Iltaharjoitus 60 min	60 min
Uni	Iltaharjoitus 90 min	90 min
Masennus	Jooga masennuksen tueksi 90 min	90 min
Liikkuvuus	Kohti lootusasentoa 30 min	30 min
Liikkuvuus	Kohti lootusasentoa 45 min	45 min
Liikkuvuus	Kohti lootusasentoa 60 min	60 min
Liikkuvuus	Kohti lootusasentoa 90 min	90 min
Juoksu	Juoksun jälkeen 90 min	90 min
Matkailu	Pitkän matkan jälkeen 90 min	90 min
Matkailu	Lennon jälkeen 45 min	45 min
Matkailu	Lennon jälkeen 60 min	60 min
Matkailu	Lennon jälkeen 90 min	90 min
Liikkuvuus	Lonkat 60 min	60 min
Energia	Lihasjännityksen lievitys 60 min	60 min
Energia	Lihasjännityksen lievitys 90 min	90 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 45 min	45 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 60 min	60 min
Selkä	Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä 90 min	90 min
Urheilu	Jooga jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Lantio	Vahva lantionpohja 90 min	90 min
Selkä	Makuulla tehtävä jooga 15 min	15 min
Selkä	Makuulla tehtävä jooga 20 min	20 min
Selkä	Makuulla tehtävä jooga 25 min	25 min
Selkä	Makuulla tehtävä jooga 30 min	30 min
Selkä	Makuulla tehtävä jooga 45 min	45 min
Selkä	Makuulla tehtävä jooga 60 min	60 min
Selkä	Makuulla tehtävä jooga 90 min	90 min

Puolikas onnellisen vauvan asento esiintyy 47 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Koko keho	Poikittaisspagaatti 2 vko. Päivä: 11, 13	2 vko.	11, 13
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 2 vko. Päivä: 7, 12	2 vko.	7, 12
Koko keho	Poikittaisspagaatti 1 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4	1 vko.	1, 2, 3, 4
Koko keho	Kosketa lattiaa 1 vko. Päivä: 4, 5, 6	1 vko.	4, 5, 6
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Koko keho	Kiinteät pakarat 2 vko. Päivä: 9, 13	2 vko.	9, 13
Koko keho	Kosketa lattiaa 2 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10	2 vko.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 10
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 3 vko. Päivä: 4, 14, 19	3 vko.	4, 14, 19
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 4, 5, 6, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 17, 18	3 vko.	4, 5, 6, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 17, 18
Koko keho	Kiinteät pakarat 3 vko. Päivä: 16, 20	3 vko.	16, 20
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Koko keho	Poikittaisspagaatti 3 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 18, 20	3 vko.	1, 2, 3, 4, 18, 20
Koko keho	Staattinen harjoitus 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Koko keho	Staattinen harjoitus 4 vko. Päivä: 10, 18, 22	4 vko.	10, 18, 22
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 3 vko. Päivä: 1, 5, 9	3 vko.	1, 5, 9
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 31, 61, 69, 74	12 vko.	31, 61, 69, 74
Koko keho	Poikittaisspagaatti 4 vko. Päivä: 6, 10	4 vko.	6, 10
Koko keho	Poikittaisspagaatti 5 vko. Päivä: 23, 25	5 vko.	23, 25
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 2 vko. Päivä: 7, 10, 14	2 vko.	7, 10, 14
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 3 vko. Päivä: 7, 16	3 vko.	7, 16
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 18, 25	4 vko.	18, 25
Koko keho	Lantion avaaminen 1 vko. Päivä: 2, 3	1 vko.	2, 3
Koko keho	Lantion avaaminen 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Koko keho	Lantion avaaminen 3 vko. Päivä: 4, 9	3 vko.	4, 9
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Koko keho	Joogaa edistyneille 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 4 vko. Päivä: 3, 4	4 vko.	3, 4
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 1 vko. Päivä: 2, 7	1 vko.	2, 7
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 2, 4, 8, 14	2 vko.	2, 4, 8, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 2, 7, 8, 14	3 vko.	2, 7, 8, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 2, 7, 8, 14	4 vko.	2, 7, 8, 14
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Stressin lievitys	Rauhan kaava 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressin lievitys	Rauhan kaava 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Stressin lievitys	Rauhan kaava 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Stressin lievitys	Rauhan kaava 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 2 vko. Päivä: 4, 8	2 vko.	4, 8
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 3 vko. Päivä: 4, 8	3 vko.	4, 8
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 4 vko. Päivä: 4, 8	4 vko.	4, 8

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolikas onnellisen vauvan asento Ananda suptardha balasana

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!!

Onnittelut!

Oma jäsenyys

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Joogatunti	Kesto
Liikkuvat nivelet	45 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Spagaatti	45 min
Raskauteen valmistautuminen	45 min
Raskauteen valmistautuminen	60 min
Raskauteen valmistautuminen	90 min
Iltaharjoitus	45 min
Iltaharjoitus	60 min
Iltaharjoitus	90 min
Jooga masennuksen tueksi	90 min
Kohti lootusasentoa	30 min
Kohti lootusasentoa	45 min
Kohti lootusasentoa	60 min
Kohti lootusasentoa	90 min
Juoksun jälkeen	90 min
Pitkän matkan jälkeen	90 min
Lennon jälkeen	45 min
Lennon jälkeen	60 min
Lennon jälkeen	90 min
Lonkat	60 min
Lihasjännityksen lievitys	60 min
Lihasjännityksen lievitys	90 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	45 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	60 min
Jooga korostuneen lordoosin yhteydessä	90 min
Jooga jalkapalloilijoille	90 min
Vahva lantionpohja	90 min
Makuulla tehtävä jooga	15 min
Makuulla tehtävä jooga	20 min
Makuulla tehtävä jooga	25 min
Makuulla tehtävä jooga	30 min
Makuulla tehtävä jooga	45 min
Makuulla tehtävä jooga	60 min
Makuulla tehtävä jooga	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolikas onnellisen vauvan asento Ananda suptardha balasana

älä luovuta!

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivottavasti pidit siitä!

Kiitos!!

Onnittelut!

Puolikas onnellisen vauvan asento: polvi sivulle, jalkaotteella

Lunasta lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Oma jäsenyys

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?