Makuulla tehtävä jooga sisältää harjoituksia selinmakuulla ja matolla istuen. Venytyksiin yhdistyy jalkojen ja keskivartalon lihasten sekä selän liikkuvuuden harjoittelua.
Tällä 25 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Tuettu makaava käsi isovarpaassa -kriya 3”, ”Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento sivulle” ja ”Sillan kriya jalka ylös ojennettuna”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse voimillesi sopivat harjoitusvaihtoehdot ja säilytä mukava tuki.
.svg?md5=b5T925hKqT26Facf_gSsPQ&expires=1792144747)
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Makuulla tehtävä jooga — 25 minuuttia. Videotunti: Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento sivulle ja Sillan kriya jalka ylös ojennettuna. Mattoharjoituksia ja liikkuvuutta.
