Raskauteen valmistava jooga auttaa ylläpitämään tuttua liikuntarutiinia raskautta suunniteltaessa. Harjoitat jalkojen ja selän voimaa, liikkuvuutta ja hengitystä.
Tämän 45 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Timanttiasento varpaillaan”, ”Tasapaino perhosasennossa” ja ”Onnellisen vauvan asento”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse voimillesi sopiva rasittavuus, erityisesti tauon jälkeen. Jos olet jo raskaana, keskustele lääkärin kanssa siitä, millainen harjoittelu sopii sinulle nyt.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Raskauteen valmistava jooga — 45 minuuttia. Videotunti: Timanttiasento varpaillaan ja Tasapaino perhosasennossa. Voimaa, liikkuvuutta ja hengityksen huomioimista.
