Vatsalihasten vahvistamisen kriya: Ota sääristä kiinni ja tuo pää kohti polvia

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Vatsalihasten vahvistamisen kriya esiintyy 27 kerta joogatunneilla

Aihe	Nimi	Aika
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 25 min	25 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 45 min	45 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Vastustuskyky	Vastustuskyvyn vahvistaminen 45 min	45 min
Vastustuskyky	Vastustuskyvyn vahvistaminen 60 min	60 min
Vastustuskyky	Vastustuskyvyn vahvistaminen 90 min	90 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen harjoitus 90 min	90 min
Ruoansulatus	Jooga maksalle 60 min	60 min
Selkä	Jooga alaselälle 90 min	90 min
Selkä	Jooga selälle 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Kardiojooga 60+ 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Kardiojooga 60+ 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Kardiojooga 60+ 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Kardiojooga 60+ 30 min	30 min
Painonhallinta	Kardiojooga 60 min	60 min
Vatsalihakset	Kauniit vatsalihakset 60 min	60 min
Vatsalihakset	Kauniit vatsalihakset 90 min	90 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 30 min	30 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 45 min	45 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 60 min	60 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 90 min	90 min
Painonhallinta	Intensiivinen painonpudotus 60 min	60 min
Painonhallinta	Intensiivinen painonpudotus 90 min	90 min
Lantio	Vahva lantionpohja 90 min	90 min

Vatsalihasten vahvistamisen kriya esiintyy 37 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 4 vko. Päivä: 5, 20, 23	4 vko.	5, 20, 23
Painonhallinta	Painonpudotus 4 vko. Päivä: 3, 4, 5, 9, 10, 11, 17, 25, 28	4 vko.	3, 4, 5, 9, 10, 11, 17, 25, 28
Selkä	Hyvinvoiva selkä 4 vko. Päivä: 23, 28	4 vko.	23, 28
Stressin lievitys	Stressin lievitys 4 vko. Päivä: 1, 3, 14, 16	4 vko.	1, 3, 14, 16
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 5 vko. Päivä: 28	5 vko.	28
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 4 vko. Päivä: 2, 5, 16	4 vko.	2, 5, 16
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 4 vko. Päivä: 26, 27	4 vko.	26, 27
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 3 vko. Päivä: 13, 19	3 vko.	13, 19
Selkä	Ryhdikäs olemus 4 vko. Päivä: 23, 27	4 vko.	23, 27
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 4 vko. Päivä: 5, 13, 15, 25, 27, 28	4 vko.	5, 13, 15, 25, 27, 28
Energia	Energinen aamu 4 vko. Päivä: 8, 9, 11, 14, 18, 19, 22, 25, 26	4 vko.	8, 9, 11, 14, 18, 19, 22, 25, 26
Painonhallinta	Painonpudotus 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonhallinta	Painonpudotus 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonhallinta	Painonpudotus 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Koko keho	Kosketa lattiaa 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 4 vko. Päivä: 14	4 vko.	14
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 61	12 vko.	61
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Terveys	Hyvinvoiva sydän 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 11, 25	4 vko.	11, 25
Koko keho	Joogaa edistyneille 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Selkä	Hyvinvoiva niska 4 vko. Päivä: 10, 21, 22	4 vko.	10, 21, 22
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 4, 17, 21	3 vko.	4, 17, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 4, 17, 21	4 vko.	4, 17, 21

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Vatsalihasten vahvistamisen kriya Manipuraka-kriyya

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!!

Onnittelut!

Oma jäsenyys

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Joogatunti	Kesto
Tiibetiläinen voimistelu	25 min
Liikkuvat nivelet	45 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Vastustuskyvyn vahvistaminen	45 min
Vastustuskyvyn vahvistaminen	60 min
Vastustuskyvyn vahvistaminen	90 min
Aktiivinen aamu	60 min
Aktiivinen aamu	90 min
Dynaaminen harjoitus	90 min
Jooga maksalle	60 min
Jooga alaselälle	90 min
Jooga selälle	90 min
Kardiojooga 60+	15 min
Kardiojooga 60+	20 min
Kardiojooga 60+	25 min
Kardiojooga 60+	30 min
Kardiojooga	60 min
Kauniit vatsalihakset	60 min
Kauniit vatsalihakset	90 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	30 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	45 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	60 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	90 min
Intensiivinen painonpudotus	60 min
Intensiivinen painonpudotus	90 min
Vahva lantionpohja	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Vatsalihasten vahvistamisen kriya Manipuraka-kriyya

älä luovuta!

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivottavasti pidit siitä!

Kiitos!!

Onnittelut!

Vatsalihasten vahvistamisen kriya: Ota sääristä kiinni ja tuo pää kohti polvia

Lunasta lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Oma jäsenyys

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?