Dynaaminen jooga sisältää lämmittelyn, siirtymiä asentojen välillä ja toistettavia harjoituksia. Harjoitat koordinaatiota ja lisäät päivääsi liikettä.
Tällä 90 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Kierretyn soturin liike 2”, ”Pyörän liike” ja ”Tuolikriya syvässä kyykyssä”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
90 minuutin harjoitus sopii vapaapäivään, jolloin haluat viettää enemmän aikaa matolla.
Valitse nopeus, jossa ehdit hallita kehon asentoa. Hengitä tasaisesti ja säilytä jokaisessa toistossa itsellesi sopiva liikerata.
