Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Liike Kali-jumalattaren asennossa Kalika-varta-kriyya

1 min
35 pistettä
4 kcal
Seisoma-asennot
Dynaaminen
Liike Kali-jumalattaren asennossa
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään minuutin
Tämä oppitunti on saatavilla klubin jäsenille
Tämä oppitunti on saatavissa tilauksella

Hyödyllinen vaikutus

  • Kehittää selän notkeutta
  • Parantaa lonkan liikkuvuutta
  • Vahvistaa reisilihaksia
  • Vahvistaa rintalihaksia
  • Vahvistaa pakaralihaksia

Vasta-aiheet

Raskaus

Suoritusohjeet

Aseta jalat leveään haara-asentoon, polvet kantapäiden yläpuolelle lantion suuntaisesti ja varpaat ulospäin. Kyykisty ja tue vasen käsi lattiaan. Ojenna oikea käsi suoraan ylös ja käännä pää oikealle. Vaihda tukea: oikea käsi lattiaan, vasen käsi ylös ja pää vasemmalle. Jatka vuorotellen puolelta toiselle hengittäen vapaasti. Pysähdy sitten, nosta vartalo pystyyn, laske kädet sivuille ja tuo jalat yhteen.

Latauspäivämäärä:2026-10-09T17:26:50+00:00

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

1
Harjoittele ensin jumalattaren asentoa paikallaan. Jos käsi ei ylety lattiaan, tue se joogatiileen tai vakaaseen kirjapinoon.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 25 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe Nimi Aika
Energia
Tiibetiläinen voimistelu 25 min
25 min
Nivelet
Liikkuvat nivelet 90 min
90 min
Energia
Aktiivinen aamu 45 min
45 min
Energia
Aktiivinen aamu 60 min
60 min
Energia
Aktiivinen aamu 90 min
90 min
Energia
Dynaaminen kompleksi 45 min
45 min
Energia
Dynaaminen kompleksi 60 min
60 min
Energia
Dynaaminen kompleksi 90 min
90 min
Urheilu
Jooga tennistä varten 45 min
45 min
Urheilu
Jooga tennistä varten 60 min
60 min
Urheilu
Jooga tennistä varten 90 min
90 min
Energia
Voima herää 10 min
10 min
Energia
Voima herää 15 min
15 min
Energia
Voima herää 20 min
20 min
Energia
Voima herää 25 min
25 min
Energia
Voima herää 30 min
30 min
Energia
Voima herää 45 min
45 min
Energia
Voima herää 60 min
60 min
Energia
Voima herää 90 min
90 min
Energia
Nautinnon pidentyminen 90 min
90 min
Energia
Hormonaalinen tasapaino 90 min
90 min
Tottumukset
Pärjään ilman sokeria 25 min
25 min
Tottumukset
Pärjään ilman sokeria 90 min
90 min
Urheilu
Joogaa golfisteille 60 min
60 min
Urheilu
Joogaa golfisteille 90 min
90 min

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 46 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Koko keho
Vahvat käsivarret 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4, 5, 9
2 vko. 4, 5, 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Koko keho
Poikittaisspagaatti 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5, 6
1 vko. 4, 5, 6
Energia
Energinen aamu 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Selkä
Ryhdikäs olemus 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5
1 vko. 4, 5
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Painonhallinta
Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7, 9
3 vko. 7, 9
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Painonhallinta
Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Selkä
Ryhdikäs olemus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5
3 vko. 4, 5
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 11, 12, 16
3 vko. 11, 12, 16
Energia
Energinen aamu 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Koko keho
Vahvat käsivarret 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9
3 vko. 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5, 6, 19
3 vko. 4, 5, 6, 19
Terveys
Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 23
4 vko. 9, 23
Stressin lievitys
Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Miesten terveys
Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 18, 53
12 vko. 18, 53
Koko keho
Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 1
5 vko. 1
Terveys
Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Koko keho
Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 22
5 vko. 22
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Selkä
Hyvinvoiva niska 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Selkä
Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Selkä
Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4
4 vko. 4
Terveys
Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Koko keho
Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Koko keho
Kaunis dekoltee 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 14, 20
3 vko. 14, 20
Koko keho
Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 18
4 vko. 18
Terveys
Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1
3 vko. 1
Terveys
Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 19
4 vko. 19
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 6
3 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 16
3 vko. 9, 16
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 16
4 vko. 9, 16
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 12
4 vko. 12

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria
Seisoma-asennot
Mekaniikka
Dynaaminen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
1 minuutti
Energian kulutus
4 kcal
Suosituin
293 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 25 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti Kesto
Tiibetiläinen voimistelu 25 min
Liikkuvat nivelet 90 min
Aktiivinen aamu 45 min
Aktiivinen aamu 60 min
Aktiivinen aamu 90 min
Dynaaminen kompleksi 45 min
Dynaaminen kompleksi 60 min
Dynaaminen kompleksi 90 min
Jooga tennistä varten 45 min
Jooga tennistä varten 60 min
Jooga tennistä varten 90 min
Voima herää 10 min
Voima herää 15 min
Voima herää 20 min
Voima herää 25 min
Voima herää 30 min
Voima herää 45 min
Voima herää 60 min
Voima herää 90 min
Nautinnon pidentyminen 90 min
Hormonaalinen tasapaino 90 min
Pärjään ilman sokeria 25 min
Pärjään ilman sokeria 90 min
Joogaa golfisteille 60 min
Joogaa golfisteille 90 min

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 46 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Koko keho
Vahvat käsivarret 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4, 5, 9
2 vko. 4, 5, 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Koko keho
Poikittaisspagaatti 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5, 6
1 vko. 4, 5, 6
Energia
Energinen aamu 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Selkä
Ryhdikäs olemus 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5
1 vko. 4, 5
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Painonhallinta
Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7, 9
3 vko. 7, 9
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Painonhallinta
Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Selkä
Ryhdikäs olemus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5
3 vko. 4, 5
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 11, 12, 16
3 vko. 11, 12, 16
Energia
Energinen aamu 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Koko keho
Vahvat käsivarret 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9
3 vko. 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5, 6, 19
3 vko. 4, 5, 6, 19
Terveys
Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 23
4 vko. 9, 23
Stressin lievitys
Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Miesten terveys
Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 18, 53
12 vko. 18, 53
Koko keho
Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 1
5 vko. 1
Terveys
Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Koko keho
Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 22
5 vko. 22
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Selkä
Hyvinvoiva niska 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Selkä
Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Selkä
Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4
4 vko. 4
Terveys
Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Koko keho
Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Koko keho
Kaunis dekoltee 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 14, 20
3 vko. 14, 20
Koko keho
Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 18
4 vko. 18
Terveys
Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1
3 vko. 1
Terveys
Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 19
4 vko. 19
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 6
3 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 16
3 vko. 9, 16
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 16
4 vko. 9, 16
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 12
4 vko. 12

Palkinto

Joustavuus
6
Kestävyys
6
Keskittyminen
4
Voima
7
Liikkuvuus
8
Tasapaino
4
Урок 550 ( Liike Kali-jumalattaren asennossa )

1 / 1 асан
asana
01:08
Toista ohjeet yksityiskohtaisesti
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Musiikki
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Liike Kali-jumalattaren asennossa: Kyykisty ja tue vasen käsi lattiaan

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Ojenna oikea käsi suoraan ylös ja käännä pää oikealle. Jos käsi ei ylety lattiaan, tue se joogatiileen tai vakaaseen kirjapinoon.

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

Liike Kali-jumalattaren asennossa

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kuvaus
QR code to platform check

app-store button google-play button