Dynaaminen jooga sisältää lämmittelyn, siirtymiä asentojen välillä ja toistettavia harjoituksia. Harjoitat koordinaatiota ja lisäät päivääsi liikettä.
Tällä 20 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Seisova polvien liike”, ”Liike tuoliasennossa kierrolla” ja ”Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse nopeus, jossa ehdit hallita kehon asentoa. Hengitä tasaisesti ja säilytä jokaisessa toistossa itsellesi sopiva liikerata.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Dynaaminen jooga — 20 minuuttia. Videotunti: Seisova polvien liike ja Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya. Liikkeitä ja siirtymiä asentojen välillä.
