Dynaaminen jooga sisältää lämmittelyn, siirtymiä asentojen välillä ja toistettavia harjoituksia. Harjoitat koordinaatiota ja lisäät päivääsi liikettä.
Tällä 30 minuutin tunnilla teet seuraavat harjoitukset: ”Eteen ojennetun jalan liike tadasanassa”, ”Kriya: lankku – ylöspäin katsova koira” ja ”Liike puolikkaassa heinäsirkka-asennossa 2”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse nopeus, jossa ehdit hallita kehon asentoa. Hengitä tasaisesti ja säilytä jokaisessa toistossa itsellesi sopiva liikerata.
