Dynaaminen jooga sisältää lämmittelyn, siirtymiä asentojen välillä ja toistettavia harjoituksia. Harjoitat koordinaatiota ja lisäät päivääsi liikettä.
Tällä 10 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Seisova yhden jalan kriya polvi rintaa vasten”, ”Kriya: seisova eteentaivutus – lankku” ja ”Anjanan pojan askelkyykyn kriya”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse nopeus, jossa ehdit hallita kehon asentoa. Hengitä tasaisesti ja säilytä jokaisessa toistossa itsellesi sopiva liikerata.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Dynaaminen jooga — 10 minuuttia. Videotunti: Kriya: seisova eteentaivutus – lankku ja Anjanan pojan askelkyykyn kriya. Liikkeitä ja siirtymiä asentojen välillä.
