Dynaaminen jooga sisältää lämmittelyn, siirtymiä asentojen välillä ja toistettavia harjoituksia. Harjoitat koordinaatiota ja lisäät päivääsi liikettä.
Tämän 25 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Seisova jalkaterien kierto”, ”Liike taivutuksessa jalka ylös ojennettuna” ja ”Kriya: makaava kulma 2 – vainajan asento”. Jalkaterien pyöritykset auttavat lämmittelemään nilkkoja. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse nopeus, jossa ehdit hallita kehon asentoa. Hengitä tasaisesti ja säilytä jokaisessa toistossa itsellesi sopiva liikerata.
