Vatsalihasliike kyynärvarsilankussa: lantion vuorottainen kierto

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Dynaaminen vatsalihasten vahvistus neljän tuen sauva-asennossa kyynärpäillä esiintyy 22 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Vastustuskyky	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 90 min	90 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 30 min	30 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 45 min	45 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 60 min	60 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Maksa	Terve maksa 25 min	25 min
Maksa	Terve maksa 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terve maksa 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terve maksa 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terve maksa 90 min	90 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 90 min	90 min
Uni	Hyvä uni 90 min	90 min
Energia	Voima herää 60 min	60 min
Energia	Voima herää 90 min	90 min
Liikkuvuus	Turvotuksen poistaminen 90 min	90 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 45 min	45 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa golfisteille 90 min	90 min
Energia	Pilates matolla 30 min	30 min
Energia	Pilates matolla 90 min	90 min

Dynaaminen vatsalihasten vahvistus neljän tuen sauva-asennossa kyynärpäillä esiintyy 31 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 7	4 vko.	2, 7
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 10, 11, 16	4 vko.	7, 10, 11, 16
Energia	Energinen aamu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 13, 18, 23, 24	4 vko.	9, 13, 18, 23, 24
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 9	2 vko.	5, 9
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 7, 13	2 vko.	3, 7, 13
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonhallinta	Herätä voimasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Stressin lievitys	Stressin lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Stressin lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 12, 16	3 vko.	6, 12, 16
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 14, 20	3 vko.	10, 14, 20
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 14	2 vko.	6, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 15, 25	5 vko.	15, 25
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Terveys	Päänsäryn lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 13, 19	3 vko.	2, 13, 19
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 11, 19	4 vko.	5, 11, 19
Koko keho	Kaunis dekoltee 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Terveys	Hyvä ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Terveys	Hyvä ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 25	4 vko.	25

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Dynaaminen vatsalihasten vahvistus neljän tuen sauva-asennossa kyynärpäillä Phalaka-kriyya II

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	90 min
Ohut vyötärö	30 min
Ohut vyötärö	45 min
Ohut vyötärö	60 min
Ohut vyötärö	90 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Terve maksa	25 min
Terve maksa	30 min
Terve maksa	45 min
Terve maksa	60 min
Terve maksa	90 min
Terveellinen ruoansulatus	90 min
Hyvä uni	90 min
Voima herää	60 min
Voima herää	90 min
Turvotuksen poistaminen	90 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	45 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	60 min
Joogaa golfisteille	90 min
Pilates matolla	30 min
Pilates matolla	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Dynaaminen vatsalihasten vahvistus neljän tuen sauva-asennossa kyynärpäillä Phalaka-kriyya II

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Vatsalihasliike kyynärvarsilankussa: lantion vuorottainen kierto

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?