Liity klubiin

Energinen peseytyminen Tayjasa prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 pistettä

: 15 kcal

Hyödyllinen vaikutus

Virkistää
Parantaa keskittymistä
Parantaa mielialaa
Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä
Tyhjentää mielen

Vasta-aiheet

Ei merkintää

Suoritusohjeet

Energinen peseytyminen: 5 minuutin harjoitus. Lämmittely, johon kuuluu kasvojen, korvien, kaulan, käsivarsien ja jalkojen kevyt itsehieronta. Vältä voimakasta painetta ja seuraa omia tuntemuksiasi.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Energinen peseytyminen esiintyy 11 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 30 min	30 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 45 min	45 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 60 min	60 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 60 min	60 min
Liikkuvuus	Turvotuksen poistaminen 60 min	60 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:lle 60 min	60 min
Tottumukset	Pärjään ilman sokeria 60 min	60 min

Energinen peseytyminen esiintyy 4 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Lämmittelyt

Mekaniikka

Dynaaminen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

5 minuuttia

Energian kulutus

15 kcal

Suosituin

366 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Energinen peseytyminen esiintyy 11 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Jooga raskaana oleville naisille	30 min
Jooga raskaana oleville naisille	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kuukautisten aikana	60 min
Aktiivinen aamu	60 min
Kuukompleksi	60 min
Rentoutuminen	60 min
Suonikohjujen ehkäisy	60 min
Turvotuksen poistaminen	60 min
Jooga ADHD:lle	60 min
Pärjään ilman sokeria	60 min

Energinen peseytyminen esiintyy 4 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 vko.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Palkinto

Joustavuus

15

Kestävyys

25

Keskittyminen

30

Voima

10

Liikkuvuus

35

Tasapaino

20