Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Urheilu |
Jooga tennispelaajille
90 min
|
90 min |
| Keuhkot |
Pärjään ilman savukkeita
60 min
|
60 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Koko keho | 4 vko. | 23 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 17 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 6 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 11 | |
| Aloittelijoille | 2 vko. | 7 | |
| Koko keho | 4 vko. | 3, 27 | |
| Selkä | 4 vko. | 5, 11 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 3 | |
| Uni | 2 vko. | 2, 7 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 10 | |
| Uni | 3 vko. | 9, 14 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 14 | |
| Terveys | 2 vko. | 3 | |
| Stressin lievitys | 1 vko. | 4 | |
| Selkä | 1 vko. | 5 | |
| Selkä | 2 vko. | 5 | |
| Selkä | 3 vko. | 5 | |
| Selkä | 4 vko. | 5 | |
| Koko keho | 2 vko. | 10 | |
| Koko keho | 3 vko. | 10 | |
| Koko keho | 4 vko. | 10 |
