Soturin liike 2 lonkkatuella: Koukista oikeaa polvea, kallistu oikealle

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Soturin liike 2 lonkkatuella esiintyy 20 kerta joogatunneilla

Aihe	Nimi	Aika
Energia	Dynaaminen harjoitus 45 min	45 min
Energia	Dynaaminen harjoitus 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen harjoitus 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+: vastustuskyky 10 min	10 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+: vastustuskyky 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+: vastustuskyky 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+: vastustuskyky 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 60+: vastustuskyky 30 min	30 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 15 min	15 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 20 min	20 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 25 min	25 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 30 min	30 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 45 min	45 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 60 min	60 min
Verenpaine	Jooga matalan verenpaineen yhteydessä 90 min	90 min
Keuhkot	Pärjään ilman savukkeita 90 min	90 min
Energia	Pilates matolla 25 min	25 min
Energia	Pilates matolla 45 min	45 min
Energia	Pilates matolla 60 min	60 min
Energia	Pilates matolla 90 min	90 min

Soturin liike 2 lonkkatuella esiintyy 41 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 4 vko. Päivä: 21, 22, 23, 24, 27	4 vko.	21, 22, 23, 24, 27
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 4 vko. Päivä: 7	4 vko.	7
Energia	Energinen aamu 4 vko. Päivä: 3, 23, 27	4 vko.	3, 23, 27
Painonhallinta	Painonpudotus 3 vko. Päivä: 19, 20	3 vko.	19, 20
Painonhallinta	Kapea vyötärö 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 26, 28	4 vko.	2, 3, 4, 5, 26, 28
Painonhallinta	Sirot jalat 4 vko. Päivä: 23, 27	4 vko.	23, 27
Koko keho	Kiinteät pakarat 4 vko. Päivä: 25	4 vko.	25
Energia	Energinen aamu 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Koko keho	Poikittaisspagaatti 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Painonhallinta	Kapea vyötärö 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Kiinteät pakarat 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Painonhallinta	Sirot jalat 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Energia	Energinen aamu 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Painonhallinta	Kapea vyötärö 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Koko keho	Kiinteät pakarat 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Painonhallinta	Sirot jalat 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Koko keho	Poikittaisspagaatti 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Terveys	Lopeta tupakointi 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Lopeta tupakointi 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Terveys	Lopeta tupakointi 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 4 vko. Päivä: 12, 25	4 vko.	12, 25
Koko keho	Poikittaisspagaatti 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Koko keho	Poikittaisspagaatti 5 vko. Päivä: 2	5 vko.	2
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Koko keho	Lantion avaaminen 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Terveys	Hyvinvoiva sydän 1 vko. Päivä: 2, 7	1 vko.	2, 7
Terveys	Hyvinvoiva sydän 2 vko. Päivä: 2, 9	2 vko.	2, 9
Terveys	Hyvinvoiva sydän 3 vko. Päivä: 2, 6	3 vko.	2, 6
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 2, 9, 17	4 vko.	2, 9, 17
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Koko keho	Kaunis dekoltee 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Kaunis dekoltee 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Koko keho	Kaunis dekoltee 4 vko. Päivä: 18, 23	4 vko.	18, 23
Terveys	Hyvä ruoansulatus 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Terveys	Hyvä ruoansulatus 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 vko. Päivä: 3, 10	3 vko.	3, 10
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 3 vko. Päivä: 12, 16	3 vko.	12, 16
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 4 vko. Päivä: 12, 16	4 vko.	12, 16

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Soturin liike 2 lonkkatuella Ardha utthita parshvakona-kriyya

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!!

Onnittelut!

Oma jäsenyys

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Joogatunti	Kesto
Dynaaminen harjoitus	45 min
Dynaaminen harjoitus	60 min
Dynaaminen harjoitus	90 min
Jooga 60+: vastustuskyky	10 min
Jooga 60+: vastustuskyky	15 min
Jooga 60+: vastustuskyky	20 min
Jooga 60+: vastustuskyky	25 min
Jooga 60+: vastustuskyky	30 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	15 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	20 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	25 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	30 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	45 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	60 min
Jooga matalan verenpaineen yhteydessä	90 min
Pärjään ilman savukkeita	90 min
Pilates matolla	25 min
Pilates matolla	45 min
Pilates matolla	60 min
Pilates matolla	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Soturin liike 2 lonkkatuella Ardha utthita parshvakona-kriyya

älä luovuta!

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivottavasti pidit siitä!

Kiitos!!

Onnittelut!

Soturin liike 2 lonkkatuella: Koukista oikeaa polvea, kallistu oikealle

Lunasta lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Oma jäsenyys

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?