Jooga voiman kehittämiseen yhdistää liikkeitä ja vahvistavia asentoja kehon eri osille. Harjoitat vakautta ja liikkeiden tarkkuutta.
Tämän 30 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Kierto ratsastaja-asennossa taivutuksella”, ”Syvän matalan askelkyykyn kriya” ja ”Kriya puolikkaassa Hanuman-asennossa”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Tee toistot niin, että vakaa tuki ja vartalon asento säilyvät. Valitse vahvistavasta asennosta vaihtoehto, jossa voit hengittää tasaisesti.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga ”Voiman herättäminen” — 30 minuuttia. Videotunti: Syvän matalan askelkyykyn kriya ja Kriya puolikkaassa Hanuman-asennossa. Vahvistavia asentoja ja liikkeiden hallintaa.
