Tervetuloa intensiivisen "Hoikat jalat 28 päivässä" -kurssin alkuun, joka on suunniteltu vahvistamaan jalkojen lihaksia, parantamaan niiden voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja kiinteyttä. "Hoikat jalat" -kurssin avulla saat kevyemmän ja sulavamman kävelyn, ja jalkasi näyttävät kiinteämmiltä, kauniilta ja hoikilta. Harjoittele joka päivä, äläkä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille, joilla kullakin on omat suoritusmuotonsa – staattiset asennot, dynaamiset liikkeet ja staattis-dynaamiset (sekoitetut) asennot. Jokainen moduuli myös korvaa joitakin yksinkertaisempia harjoituksia monimutkaisemmilla.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Hoikat jalat 28 päivässä" koostuu viidestä harjoitusmoduulista: viidestä pidenevän keston oppitunnista ja yhdestä 10 minuutin oppitunnista, joka sisältää perusasanoita istuen ja makuulla sekä meditaatiota. Viimeinen moduuli koostuu neljästä oppitunnista, joissa tarjotaan asanoita oppimateriaalin vahvistamiseksi.
