Tervetuloa intensiivisen "Hoikka vyötärö 28 päivässä" -kurssin alkuun, joka on suunniteltu poistamaan vyötäröongelmia. Tunnit keskittyvät selän, vatsalihasten ja lantion aktiiviseen treenaamiseen. Säännöllisellä harjoittelulla ja huolellisella ruokavaliolla hoikka vyötärö on taattu! Harjoittele joka päivä, äläkä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille, joista jokainen sisältää harjoituksia edellisistä moduuleista suorituskyvyn ja tehokkuuden ylläpitämiseksi. Jokainen uusi moduuli lisää myös harjoituksia uudesta osiosta, ja jokaisessa moduulissa jotkut yksinkertaisemmat harjoitukset korvataan monimutkaisemmilla.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Hoikka vyötärö 28 päivässä" koostuu viidestä harjoitusmoduulista: viidestä pidenevän keston oppitunnista ja yhdestä 10 minuutin oppitunnista, jossa käsitellään moduulin aiheeseen liittyviä perusliikkeitä. Viimeinen moduuli koostuu neljästä oppitunnista, jotka sisältävät asanoita oppimateriaalin vahvistamiseksi.
