Tervetuloa intensiivisen "Masennus 28 päivässä" -kurssin alkuun, jonka tarkoituksena on lisätä endorfiinitasoja, poistaa stressihormoneja kehosta ja harmonisoida yleistä hyvinvointiasi. Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille, joista jokainen keskittyy tiettyyn aiheeseen ja koostuu useista peräkkäisistä oppituntipäivistä sekä hengitykseen ja keskittymiseen keskittyvästä päivästä.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Masennus 28 päivässä" koostuu viidestä harjoitusmoduulista: neljästä viiden oppitunnin moduulista, joiden kesto kasvaa (15 minuutista 45 minuuttiin), ja yhdestä hengitykseen ja keskittymiseen keskittyvästä oppitunnista. Viimeinen moduuli sisältää neljä oppituntia ja päättyy 60 minuutin harjoitukseen.
