Le programme intensif « Récupération post-partum en 14 jours » est conçu pour aider la femme à retrouver une silhouette fine, tonique et souple après l'accouchement. Il aborde également plusieurs problèmes fréquents durant la grossesse, notamment ceux affectant le bas du dos, la nuque et la région interscapulaire, ainsi que certains problèmes posturaux.
On consacre beaucoup de temps à affiner les jambes, à renforcer et à assouplir le dos, ainsi qu'à améliorer la souplesse des muscles et des articulations en général, afin de soulager les tensions accumulées.
Une attention particulière est également portée aux postures inversées, dans le but de réduire l'afflux sanguin excessif vers les jambes.
Dans les stages de 21 et 28 jours, le pranayama est utilisé les jours de repos pour équilibrer l'état psycho-émotionnel de la femme, souvent sujet à des humeurs mélancoliques et dépressives pendant la période post-partum.
Il est important de consulter votre médecin pour savoir quand commencer une activité physique et quel type d'activité convient le mieux à votre corps. Le médecin connaît vos besoins spécifiques ; une consultation est donc essentielle.
