Le Bidala pranayama est un exercice de respiration qui apaise l'esprit grâce à la puissante action des mouvements abdominaux et de la gravité. Ce pranayama a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et sa pratique régulière contribue à réduire le stress. Le Bidala pranayama est une pratique dynamique ; il peut donc être effectué avant ou entre les exercices (pendant un cours).
Récompense
Souplesse
Endurance
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Équilibre
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Détails de la leçon
Auteur
Unagrande AI
Sujet
Pranayama dans la posture du chat
Durée
- 5 minutes
Asanas et exercices
- 1 asana
Consommation d'énergie
- 20 kcal
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
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