Anuloma Viloma est une technique de respiration qui favorise la relaxation et améliore la concentration. Le pranayama permet de se reconnecter à ses sensations corporelles dans l'instant présent. Une pratique régulière peut soulager la colère, l'anxiété et les pensées négatives. Il est conseillé de pratiquer Anuloma Viloma quotidiennement, de préférence le matin, avant les asanas.
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
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Détails de la leçon
Auteur
Unagrande AI
Sujet
Pranayama de respiration alternée
Durée
- 5 minutes
Asanas et exercices
- 1 asana
Consommation d'énergie
- 20 kcal
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
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