Osserva il respiro, le sensazioni e le emozioni senza giudicarle.
Trova un luogo tranquillo e mettiti comodo. A ogni respiro, nota sensazioni ed emozioni presenti. Osservale senza giudicarle né cercare di farle scomparire.
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Immersione totale
Durata
- 20 minuti
Asana ed esercizi
- 1 asana
Consumo energetico
- 2 kcal
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
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