Rallenta, sciogli le tensioni e ritrova uno stato di maggiore calma.
Trova un luogo tranquillo e mettiti comodo. Lascia che il corpo si rilassi poco a poco mentre i pensieri si calmano. Il respiro può restare un punto di riferimento.
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Calma profonda
Durata
- 15 minuti
Asana ed esercizi
- 1 asana
Consumo energetico
- 2 kcal
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
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