Lascia andare le tensioni del corpo e concedi alla mente il tempo di riposare.
Trova un luogo tranquillo e mettiti comodo. Rilassa il corpo gradualmente, dalla testa ai piedi. Nota come ogni espirazione può sciogliere un'altra zona di tensione. Puoi iniziare con cinque minuti e allungare la pratica poco a poco se ti fa stare bene.
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