Anuloma Viloma è una pratica di respirazione che favorisce il rilassamento e migliora la concentrazione mentale. Il pranayama immerge nell'esperienza del proprio corpo nel momento presente. La pratica regolare può aiutare ad alleviare rabbia, ansia e pensieri negativi. Anuloma Viloma dovrebbe essere praticato quotidianamente, preferibilmente al mattino, prima delle asana.
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Pranayama di respirazione alternata
Durata
- 5 minuti
Asana ed esercizi
- 1 asana
Consumo energetico
- 20 kcal
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
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